Hockeyexercice : s'échauffer avec des passes et des réceptions
Convient aux techniques suivantes: appartements échauffement passes
S'échauffer avec des passes et des réceptions
Objectif
- S'échauffer grâce à une combinaison de passes, de courses et de réceptions en mouvement et à l'arrêt.
- Le joueur à A passe la balle directement au joueur à B.
- Le joueur à B passe la balle au joueur à C et se dirige vers le point A.
- Le joueur à C reçoit la balle au point D et la passe au point A.
- Pour le changement de position, A se déplace vers B, B via D vers C et C vers A.
- Il est possible de varier le type de coup (frappe, push, flats).
- Les distances peuvent être ajustées pour varier le niveau de difficulté.
- Des cônes peuvent être placés pour jouer entre eux pour plus de précision.
- Avec des cônes plus petits, la difficulté augmente.
- La balle de C à D peut être jouée en rebond.
- La balle de D à A peut être jouée en rebond.
- Le point C peut être placé de l'autre côté pour une variation en revers et coup droit.
- Avec une configuration à 90 degrés des points B et C, l'exercice peut être réalisé sous un autre angle.
- Différentes situations peuvent être mises en place pour varier l'exercice : standard, en miroir, configuration à 90 degrés.
- En tant qu'entraîneur, faites attention aux différentes techniques des joueurs.
- Être en position basse lors de la réception.
- Lors de la passe de C à D, la balle ne doit pas trop s'éloigner vers A.
- Le joueur venant de B doit recevoir la balle perpendiculairement.
- Passer sur le coup droit autant que possible.
- Être prêt à recevoir une balle (en position basse, crosse au sol).