Korfballexercice : circuit de tir
Convient aux techniques suivantes: scot
Circuit de tir
- Les paniers dans un carré.
- Paires à un poste.
- Ensemble, ils marquent des points sur leur poteau :
- 4 corners de pénalité
- 4 tirettes (de sous le panier vers l'avant)
- 4 boules de quartier
- 4 tirs à 5 mètres
- Répétez cela 3 fois sur le même terrain.
- Le formateur garde la trace du temps la première fois.
- La deuxième fois, les joueurs doivent finir plus vite que la première fois, sinon ils devront sprinter autour des poteaux pendant trois tours.
- Il en va de même pour le troisième tour par rapport au deuxième, sauf si le premier tour était plus rapide que le deuxième.
- Dans ce cas, le temps de la première manche doit être utilisé comme ligne directrice pour la troisième manche.