Korfballexercice : conditionnement par saut
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Conditionnement par saut
Exécution
- Le joueur saute par-dessus la haie et saute ensuite de l'endroit où il se trouve avec une jambe dans le cerceau et revient pour la haie suivante. Répétez cela jusqu'à la fin.
- Sautez latéralement par-dessus la haie et sautez ensuite avec une jambe dans les deux cerceaux.
- Lorsque vous êtes au cerceau extérieur, sautez ensuite par-dessus le cerceau pour revenir à côté de la haie.
- Sautez latéralement par-dessus une haie et revenez.
- Avec un grand pas, sautez vers l'autre haie et sautez à nouveau par-dessus et revenez.
- Sprint ensuite vers le plot et ensuite par-dessus l'échelle.
Caractéristiques de l'exercice
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