Korfballexercice : danse du panier
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Danse du panier
formation f1 et f2
nombre de paniers : 5
nombre de joueurs : 10
chapeaux : tous
cerceaux:5
échauffement
Faites un carré de chapeaux ou de paniers.
- Placez les boules au milieu (1 de moins que le nombre de joueurs).
- Les joueurs courent en rond autour des chapeaux
- Au coup de sifflet, ils courent et essaient d'avoir un ballon.
Lorsque vous avez le ballon, vous pouvez essayer de tirer (distance de tir, près du pylône ou dans le cerceau) et si vous marquez, vous obtenez un point,
variations :
- Continuez comme ça, qui est le premier à 3 points ?
- Tirer devant le panier
-Reculez, balayez les bras, secouez les fesses.
- à chaque nouveau tour, une boule de moins au milieu. Les joueurs qui n'ont pas reçu le ballon continuent à marcher ou à attendre.
Remarque : il ne s'agit pas de courir vite, mais de rester en mouvement.