Korfballexercice : echauffement & accélération
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Echauffement & Accélération
L'entraîneur demande aux enfants de s'échauffer dans une section ou autour de paniers. Il est important que les enfants ne courent pas trop vite, car le temps se réchauffe.
Lorsque les muscles sont échauffés, l'entraîneur peut ajouter des variations à l'exercice. Les enfants doivent répondre à un 'Oui' ou à un coup de sifflet de l'entraîneur.
Variations que vous pouvez introduire :
- Changer le sens de la course
- Sprint pendant quelques secondes
- Marcher sur le côté
- Passe transversale
- Toucher le sol (suivi d'un saut en l'air)