Korfball exercice : échauffement avec variations de tir
Convient aux techniques suivantes: scot échauffement
Échauffement avec variations de tir
- Combinez en trois autour du poteau et marquez 40 balles traversantes, chaque fois venant d'un endroit différent vers le panier.
Le but est de marquer de tous les côtés. - Marquez 25 tirs au but.
- Déplacez-vous autour du panier à un rythme régulier, en effectuant un mouvement d'évitement juste avant que le ballon ne vous soit envoyé.
Marquez 15 fois avec votre équipe de trois. Encore une fois, autour du panier. - Vous restez à environ 6/7 mètres du panier. Après un double, vous tirez au panier. Encore une fois, tout autour du panier.
Attention : à l'arrière du panier, vous pouvez tirer à 6 mètres maximum du panier.
Propriétés de l'exercice
3
18
Matériel nécessaire:
3
3
3
Convient aux niveaux suivants :
B jeunes
Une jeunesse
Seniors