Korfballexercice : échauffement de basketball
Convient aux techniques suivantes: échauffement passing
échauffement de basketball
Exercice 1 : Lancer depuis la position de cône V vers la position III
- Commencez depuis la position de cône V.
- Déplacez-vous vers la position III du côté A.
- Commencez à la position II.
- Lancez le ballon avec un seul bras et attrapez avec le bras tendu.
- Effectuez l'exercice avec des passes au-dessus de la tête (OH) et des passes intermédiaires (PI).
- Remplacez le ballon par un autre joueur.
- Le joueur se déplace et passe vers le joueur à la position 2.
- Effectuez l'exercice avec le joueur à la position 5.
- Le joueur choisit la position 2 ou 5.
- Faites une passe vers l'endroit où il ne se trouve pas.
Caractéristiques de l'exercice
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