Korfballexercice : échauffement dynamique avec sprint
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement dynamique avec sprint
Exécution
- Le groupe entier fait un tour autour des lignes jaunes au milieu en file indienne.
- Quand l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la file sprint vers l'avant et prend la tête.
- Les enfants suivent les uns derrière les autres autour des lignes jaunes en file indienne.
- La personne en tête de la file peut choisir parmi différents mouvements tels que talons-fesses, sprint ou lever les genoux.
- Quand l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière sprint vers l'avant et choisit un autre mouvement que courir normalement ou faire du jogging. Le sprint est autorisé.