Korfballexercice : entraînement de condition physique avec tirs en course
Convient aux techniques suivantes: balle traversante condition
Entraînement de condition physique avec tirs en course
Objectif
- Être le premier à réaliser 20 tirs en course.
Exécution
- Les joueurs sont répartis en groupes de 3 ou 4 personnes.
- Commencez par les trois haies et sautez par-dessus, en commençant par la gauche.
- Allez et venez au-dessus des haies.
- Courez en slalom autour des cônes.
- Touchez les chapeaux.
- Enchaînez ensuite avec un tir en course à pleine vitesse.
- Essayez de réaliser le tir en course calmement malgré la fatigue.
- Qui garde le contrôle du ballon et gagne le jeu ?