Korfballexercice : entraînement de vitesse tom et jerry
Convient aux techniques suivantes: passing condition 1-5 mètres
Entraînement de vitesse tom et jerry
Exécution
- Formez des paires. Joueur 1 se tient à 6 mètres devant le panier. Joueur 2 se tient avec le ballon sous le panier.
- Placez un cône à gauche ou à droite du panier à environ 4 à 6 mètres.
- Joueur 2 lance le ballon à joueur 1. Joueur 1 pose le ballon au sol et court vers le cône, fait le tour et se dirige vers le panier.
- Pendant ce temps, joueur 2 court vers le ballon au sol et passe le ballon à joueur 1 pour un tir en course en profondeur.
- Répétez cela jusqu'à ce que 8 tirs en course aient été réalisés.
- Le rythme est crucial : les coureurs ne doivent pas s'arrêter, mais ne doivent pas non plus courir trop lentement.
- Le timing de la passe doit être correct.