Korfballexercice : lancer à gauche et à droite
Convient aux techniques suivantes: passing 1-5 mètres
Lancer à gauche et à droite
- On fait 2 rangs de 5.
- Une rangée se trouve côte à côte à une distance de 2 mètres, l'autre rangée se trouve en face à environ 10 mètres.
- Vous vous lancez la balle d'une main, parfois de la gauche, parfois de la droite.
- La balle doit être tendue.
- Lancez avec chaque main 25 fois.
- Ensuite, vous courez vers le ballon, qui vous est passé à 5 mètres trop haut.
- Tu dois sauter pour attraper la balle.
- Rejouez le ballon à l'autre joueur dans le saut.
- Vous le faites tous les deux 15 fois.