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korfball training

Korfballexercice : pyramide c4

Convient aux techniques suivantes: condition

Pyramide C4

  • On place les pions à 10 mètres de distance dans un carré.
  • Puis ils sprintent à 100% pendant quelques secondes.
  • Ils commencent par :
    • 15 secondes de sprint complet.
      • 30 secondes de repos.
    • 45 secondes de sprint complet.
      • 1 minute de repos.
    • 75 secondes de sprint complet.
      • 1 minute de repos.
    • 105 secondes de sprint complet.
      • 1 minute de repos.
    • 75 secondes de sprint complet.
      • 1 minute de repos.
    • 45 secondes de sprint complet.
      • 1 minute de repos.
    • 15 secondes de sprint complet.

      END !!!!
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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1552 korfball exercices

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