Korfballexercice : remise à niveau sur le lancer et l'attraper
Convient aux techniques suivantes: passing
Remise à niveau sur le lancer et l'attraper
- Formez une équipe de deux personnes et placez-vous à environ 3 mètres l'un de l'autre.
- Commencez l'exercice avec les deux mains, puis lancez avec une main et terminez en lançant avec la "mauvaise main".
- Lorsque le lancer et l'attraper se déroulent bien, l'entraîneur nomme un nombre que les joueurs doivent atteindre.
- Ce nombre doit être atteint sans que la balle ne touche le sol. Si la balle touche le sol, 1 point est déduit.
- Dès qu'une paire a atteint ce nombre, elle peut augmenter la distance de lancer d'un mètre. Tout le monde recommence à compter à partir de 0.
- Nous procédons ainsi jusqu'à 5 mètres, de manière à ce que la balle puisse encore être lancée sans tomber.
Caractéristiques de l'exercice
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