Korfballexercice : s'entraîner à lancer et attraper des objets
Convient aux techniques suivantes: passing général condition 1-5 mètres
S'entraîner à lancer et attraper des objets
- Formez deux rangées distantes de 10 mètres et d'environ 3 mètres l'une de l'autre.
- Les joueurs se font face un par un.
- Faites-vous face à l'autre avec les deux mains et ne laissez pas tomber le ballon.
- Réalisez la plus haute série possible en 1 minute.
- Jouez avec la main extérieure sur la main extérieure de votre adversaire, lancez et attrapez avec une seule main (droite), faites une série la plus haute possible sans faire tomber la balle.
- Jouez avec la main extérieure sur la main extérieure de votre adversaire, lancez et attrapez avec une seule main (gauche), faites une série la plus haute possible sans faire tomber la balle.
- Courir l'un contre l'autre, sauter, attraper et lancer le ballon à deux mains.