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korfball training

Korfballexercice : tir et muscles

Convient aux techniques suivantes: balle traversante scot passing condition

Tir et muscles

  • Au pion 1
    • Tapez sur le sol etTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
    • COURIR VERS LA POLE 1.
  • Pôle 1
    • Prenez une balle au prisonnier au poteau 1.
    • COURIR VERS LE POLE 2.
  • Pôle 2
    • Faites l'échelle de vitesse (2 pieds dans chaque carré, base)
    • COURIR VERS LE POLE 2.
  • Pôle 2
    • Prendre une balle traversante au poste 2
    • COURIR VERS LE POLE 3
  • Pôle 3
    • Prendre une balle traversante au 2ème poteau


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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1552 korfball exercices

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