Korfballexercice : tirer avec précision et améliorer la condition physique
Tirer avec précision et améliorer la condition physique
Objectif
- Tirer avec précision et améliorer la condition physique.
- Commencez par sprinter 5 fois aussi vite que possible d'avant en arrière sur la largeur de la salle.
- Tirez ensuite 10 fois à moins de 2 mètres et comptez combien de fois vous marquez.
- Tirez en alternance, donc chacun tire 5 fois.
- Si vous avez marqué 5 fois ou plus (la moitié de votre nombre de sprints simples), vous pouvez sprinter une fois de moins, donc 4 fois.
- Ensuite, tirez à nouveau et comptez combien de fois vous marquez.
- Si c'est la moitié ou plus du nombre de fois que vous avez couru, vous pouvez encore réduire d'une fois le nombre de sprints.