Patin en ligneexercice : équilibre sur une jambe
Convient aux techniques suivantes:
équilibre sur une jambe
Exercice 1 - Slalom en avant :
- Soutenez-vous sur la jambe extérieure sans lever l'autre jambe.
- Utilisez le haut du corps pour effectuer des mouvements de slalom.
- En arrière : soutenez-vous sur la jambe extérieure sans lever l'autre jambe.
- Entre deux plots, levez la jambe.
- En avant : jambe horizontale vers l'arrière.
- En avant : jambe horizontale en position accroupie vers l'avant.
- En arrière : sautez avec une jambe par-dessus chaque plot que vous rencontrez.
- Divisez en 4 groupes de quelques patineurs.
- 2 groupes effectuent toujours le même type d'exercice.