Patin en ligneexercice : sauter par-dessus les obstacles
Convient aux techniques suivantes: général
Sauter par-dessus les obstacles
Introduction
- Dans toute la salle, différents stations sont répartis. Les stations sont composés de différents niveaux.
- Les membres se placent eux-mêmes au niveau qu'ils estiment leur convenir.
- Les entraîneurs patinent autour et donnent des conseils.
Exemples de Stations
- Station 1 : Il y a un obstacle bas, par exemple un bâton de hockey. Vous patinez et vous arrêtez juste avant l'obstacle. Ensuite, vous passez par-dessus, éventuellement avec quelqu'un qui vous tient la main.
- Vous patinez mais ne vous arrêtez pas avant l'obstacle et passez par-dessus en roulant.
- Vous patinez et sautez par-dessus l'obstacle en fléchissant les genoux et en poussant avec les deux pieds en même temps.
- Station 2 : Il y a un obstacle un peu plus haut qu'au station 1, par exemple des plots plats ou des petits cônes. Vous sautez par-dessus l'obstacle. Si cela ne fonctionne pas encore, suivez les étapes comme au station 1.
- Les stations suivants ont des obstacles de plus en plus hauts.