Tennisexercice : contrôle de balle avec la raquette
Convient aux techniques suivantes: coup droit revers échauffement
Contrôle de balle avec la raquette
Exécution
- Placez la balle sur la raquette et laissez-la rouler sur les cordes sans qu'elle ne tombe. Maintenez la balle sur la raquette tout en touchant le sol, en vous asseyant, en vous levant, en sautillant et en courant. Essayez de garder la raquette à hauteur de poitrine.
- Lancez la balle en l'air avec la raquette et rattrapez-la avec la raquette. Lancez la balle un peu devant vous, courez derrière et rattrapez-la avec votre raquette.
- Lancez la balle en l'air, laissez-la rebondir une fois et attrapez-la ensuite avec la raquette.
- Continuez à jouer la balle en l'air sans la rattraper et essayez de vous déplacer tout en jouant la balle en l'air.
- Qui réussit à le faire sans erreurs et sans toucher quelqu'un d'autre?