Tennis exercice : contrôle des balles
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Contrôle des balles
- Répartissez les joueurs sur le terrain.
- Demandez-leur de se tenir debout, les pieds écartés et les genoux légèrement fléchis.
- Leurs bras s'étendent devant eux à hauteur des épaules et tiennent une balle de tennis à deux mains.
- Les joueurs laissent la balle rebondir sur le sol et la rattrapent lorsqu'elle rebondit. Répéter l'exercice 10 fois.
- Les joueurs tiennent la balle dans leur main droite, la laissent tomber et la rattrapent avec leur main gauche au moment du rebond. Répéter 10 fois.
- Ensuite, tous les joueurs reçoivent un chapeau avec lequel ils attrapent la balle qui rebondit. Répéter 10 fois
Propriétés de l'exercice
1
20
Matériel nécessaire:
1
1