Tennisexercice : coups de fond et smash alternés
Convient aux techniques suivantes: avc
Coups de fond et smash alternés
Descripción
- Pratique de coups de fond alternant avec des smashs.
- Échauffement et activation.
- Petites corrections dans les gestes de coup droit, revers et smash.
- Coups de fond parallèles, garder les hanches immobiles.
- Smashs avec le corps de côté, bras en l'air, chercher la balle avec la raquette.
- Avec 2 joueurs : J1 frappe 4 fois en coup droit et monte au smash.
- J2 frappe 4 smashs et redescend pour 4 coups de revers.
- Faire des séries de 2 minutes et tourner vers la droite, un nouveau joueur entrant par le côté du revers.