Tennisexercice : course de serpents
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Course de serpents
Jeu d'échauffement
- L'entraîneur marche devant et les joueurs suivent en file indienne.
- L'entraîneur se penche comme un serpent et les joueurs le suivent.
- Au bout d'une minute, un mouvement est ajouté. La marche devient alors, par exemple, une marelle ou les joueurs agitent leurs bras tout en marchant.
- L'entraîneur appelle ensuite le nom d'un joueur, qui prend alors la tête du groupe et détermine la direction de la course.
- En tant qu'entraîneur, vous pouvez alors donner des ordres concernant le "mouvement".
Caractéristiques de l'exercice
3
15