Tennisexercice : échauffement avec jeu de mur
Convient aux techniques suivantes:
échauffement avec jeu de mur
Disposition
- Placez les joueurs par deux, l'un derrière l'autre, face au mur.
- Un ballon de tennis par paire.
- Le joueur 1 est le plus proche du mur et commence par lancer la balle contre le mur.
- Le joueur 2 attrape la balle.
- Le joueur 1 retourne ensuite par la droite et attrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
- Répétez au moins 20 fois.
- Rendez l'exercice plus difficile en attrapant la balle dans un petit cône.