Tennisexercice : échauffement junior
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement junior
Préparation
- Utilisez un demi-terrain.
- Placez des cônes sur la ligne de fond avec une balle de tennis dessus.
- Placez autant de cônes au filet.
- Laissez les joueurs courir avec la balle de tennis vers le cône opposé.
- Demandez-leur de poser la balle sur le cône pendant 2 secondes.
- Qu'ils reprennent ensuite la balle et retournent en courant au cône de départ.