Tennisexercice : échauffement pour juniors
Convient aux techniques suivantes:
échauffement pour juniors
Préparation
- Utilisez un demi-terrain.
- Placez des cônes sur la ligne de fond avec une balle de tennis dessus.
- Placez autant de cônes au filet.
- Laissez les joueurs courir avec la balle de tennis vers le cône opposé.
- Demandez-leur de poser la balle sur le cône pendant 2 secondes.
- Ensuite, ramassez la balle et courez à nouveau vers le cône de départ.