Tennisexercice : exercices de saut pour la condition physique
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercices de saut pour la condition physique
Exécution
- Le joueur saute par-dessus la haie et saute ensuite sur place avec une jambe dans le cerceau et revient. Répétez ce schéma jusqu'à la fin.
- Sautez latéralement par-dessus la haie et ensuite avec une jambe dans les deux cerceaux. À l'extérieur du cerceau, sautez à côté de la haie.
- Sautez latéralement par-dessus une haie et revenez. Avec un grand pas, sautez vers l'autre haie et sautez à nouveau par-dessus et revenez.
- Terminez par un sprint vers le cône et passez ensuite par l'échelle.
Caractéristiques de l'exercice
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