Tennisexercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
L'échauffement
- Les joueurs s'échauffent d'abord avec leurs exercices et sautent à la corde de 5'.
- Les joueurs jouent au mini-tennis avec des missions différentes : 15'.
- Passer le ballon avec le pied (comme s'il s'agissait de ramasser un ballon) - 5'.
- Ensuite, jouez régulièrement l'un après l'autre
- Le retour du ballon reste le même via le pied
- Toucher la balle deux fois et la faire rebondir une fois
- Correspondance jusqu'à 11 points
- Ensuite, nous allons à l'arrière