Tennis exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'échauffement

  • Les joueurs s'échauffent d'abord avec leurs exercices et sautent à la corde de 5'.
  • Les joueurs jouent au mini-tennis avec des missions différentes : 15'.
    • Passer le ballon avec le pied (comme s'il s'agissait de ramasser un ballon) - 5'.
    • Ensuite, jouez régulièrement l'un après l'autre
    • Le retour du ballon reste le même via le pied
    • Toucher la balle deux fois et la faire rebondir une fois
    • Correspondance jusqu'à 11 points
  • Ensuite, nous allons à l'arrière

Propriétés de l'exercice

2
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :

 

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