Tennisexercice : mouvement latéral avec coup droit et revers
Convient aux techniques suivantes: coup droit revers puissance
Mouvement latéral avec coup droit et revers
Exécution
- Le joueur zigzague aussi vite que possible face au filet entre les cônes.
- Le joueur suivant peut partir lorsque le joueur devant lui est à mi-chemin.
- L'entraîneur lance une balle vers l'avant.
- Le joueur doit, à la fin de sa série, renvoyer la balle après un rebond avec un coup droit, puis avec un revers.
- Sautiller sur le pied gauche ou droit.
- Faire un tour autour de chaque cône.
- Sauter par-dessus les cônes avec les deux pieds.
- Idem avec revers de l'autre côté lancer et démarrer.