Volleyball de plageexercice : course de vitesse avec cônes
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition 1-5 mètres
Course de vitesse avec cônes
Exécution
- Marquez une ligne de départ et une ligne d'arrivée sur le terrain.
- Répartissez les cônes aléatoirement sur le terrain.
- Assurez-vous que le nombre de cônes est égal au nombre de joueurs dans l'équipe multiplié par 2.
- Les joueurs doivent amener les cônes un par un jusqu'à la ligne d'arrivée.
- L'équipe qui amène tous les cônes à la ligne d'arrivée en premier remporte la course.
Caractéristiques de l'exercice
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