Volleyball de plageexercice : échauffement avec balle suisse
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec balle suisse
Position de départ
- Chaque joueur reçoit un numéro.
- Balle suisse au centre.
- Joueurs en cercle autour de la balle suisse.
- Les joueurs tournent autour de la balle, latéralement ou en avant-arrière.
- Lorsqu'un numéro est appelé, le joueur concerné réagit, prend la balle et la lance vers les joueurs qui se sont éloignés.
- Ajout : le joueur touché prend la balle suisse et essaie de toucher quelqu'un d'autre.
- Se déplacer autour du cercle.
- Réagir aux changements de direction.
- Améliorer le mouvement, améliorer la concentration.
Caractéristiques de l'exercice
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