Volleyball de plageexercice : échauffement avec course de haies en forme de compétition
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec course de haies en forme de compétition
Exécution
- Disposez la situation deux fois.
- Commencez par une échelle de vitesse.
- Déplacez-vous latéralement en plaçant deux pieds dans l'échelle et un pied à l'extérieur.
- Sautez par-dessus trois haies qui augmentent de bas en haut.
- En cours de route, prenez un sachet dans le seau.
- Quelle équipe a tous les sachets de l'autre côté en premier et sprinte ensuite la première vers la ligne d'arrivée ?
- Le sprint final ne peut commencer que lorsque le dernier sachet est posé !
Caractéristiques de l'exercice
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