Volleyball de plageexercice : échauffement en relais
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement en relais
Exécution
- Répartissez les joueurs en groupes de 2 ou 3 et placez-les sur le côté gauche du terrain.
- Donnez à chaque joueur une balle de tennis.
- Au signal de départ, le premier joueur de chaque groupe court avec une balle vers le côté droit du terrain.
- Là, le joueur dépose la balle en dehors de la ligne et revient le plus rapidement possible.
- Le joueur suivant du groupe commence dès que le joueur précédent est de retour.
- Le jeu se termine lorsque toutes les balles sont du côté droit et que le dernier joueur est de retour auprès de son groupe.
- Le groupe dont le dernier joueur revient en premier gagne.
Caractéristiques de l'exercice
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