Volleyball de plage exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
L'échauffement
- Divisez le groupe en deux.
- Les 2 groupes se tiennent aux coins opposés de l'ensemble du terrain.
- Le ballon doit être passé à chaque fois et les joueurs courent ensuite vers l'autre groupe.
- Remplacez la course après quelques temps par des coups de talon, des levées de genoux, des fentes ou des sprints + courses.
- Remplacer "jeter" par "rejouer".
- Alors, faites-en un jeu.
Propriétés de l'exercice
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