Volleyball de plageexercice : précision dans les configurations
Convient aux techniques suivantes: passez transparent service
Précision dans les configurations
Disposition
- 1 serveur
- 1 réceptionneur
- 1 passeur
- 1 réceptionneur final
- Visualisez un triangle inversé entre le réceptionneur et le passeur, avec le sommet chez le réceptionneur et la base contre le filet.
- Commencez par un service facile.
- La passe doit être envoyée vers le coin du triangle, le plus au centre du terrain.
- Le passeur place le ballon à l'autre extrémité, avec une distance maximale de 2 mètres.
- Utilisez un panier fixe pour plus de précision.
- L'entraîneur renvoie le ballon au réceptionneur, répétez et réceptionnez ou jouez éventuellement en dehors.
- Avec 3 joueurs : 1 réceptionneur et 2 passeurs, l'entraîneur sert.
- Avec 5 joueurs : 2 passeurs alternent.
- Avec 6 joueurs : divisez en deux groupes et utilisez les deux côtés du terrain.
- Travaillez sur la bonne technique – tournez-vous vers le poteau avant de donner la passe.
- Faites la passe dans un mouvement dynamique dans l'alignement des épaules de l'attaquant.
- Utilisez une jambe d'appui dans une petite position de fente pour initier la passe.
- Commencez par un service très facile pour des passes constantes.
- Augmentez la pression de la passe avec un service plus difficile.
- Laissez le passeur commencer à partir d'un point plus profond sur le terrain.
- Laissez le passeur commencer depuis la position de blocage.
- Variez les objectifs de passe ; augmentez ou réduisez la distance jusqu'à l'objectif, déplacez l'objectif à chaque passe.
- Visez 5 passes et configurations parfaites d'affilée.
- Impliquez le partenaire en donnant des retours ou en attaquant le ballon sans saut.