Volleyball de plageexercice : tennis spécial
Convient aux techniques suivantes: passez échauffement général
Tennis spécial
Formation
- Deux équipes de maximum 4 personnes.
- 1 balle.
- De chaque côté, 2 personnes sur le terrain, les autres derrière la ligne de fond.
- Marquer directement dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
- Commencez avec un service sous-main simple.
- Nous jouons au tennis sous-main, donc directement au-dessus du filet.
- Une balle difficile peut rebondir une fois, mais ensuite elle doit être renvoyée avec une main, un pied ou la tête.
- Faute commise ? Sortez du terrain vers la ligne de fond, un nouveau joueur prend le relais.
Caractéristiques de l'exercice
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