Footballexercices pour la technique attaques

• Joueur 1
  • se tient au bord de la marque des 16 mètres / 11 mètres (selon le niveau des joueurs)
• Joueur 2
  • se place au bord du rond central et joue le ballon au joueur 1.
• Joueur 1
  • fait rebondir le ballon sur le joueur qui arrive 2.
• Joueur 2
  • tire au but.

8v4 (ou 6v3 ou 10v5) dans une zone définie.

• Attaquants contre défenseurs dans des cases de 30x20 à 40x30.
• Des attaquants en surnombre contre des défenseurs en surnombre.
• Les attaquants limitent leurs contacts avec le ballon.
• Récompensez les défenseurs en leur permettant de marquer dans un petit but.

• Les défenseurs (formation 1-2-2) tentent d'empêcher les attaquants de marquer en réduisant l'espace au maximum et en conquérant ou en bloquant le ballon à tout prix.
• Les défenseurs s'entraident en maintenant une distance aussi faible que possible entre eux.
• Les attaquants (formation 4-2) essaient d'agrandir le terrain le plus possible afin de marquer un but.
• Les défenseurs peuvent essayer de marquer dans un petit but après avoir conquis le ballon.
• Les attaquants peuvent marquer dans un grand but avec le gardien de but
• Lorsque le ballon va en touche, il est remis en jeu à l'endroit où il est allé en touche.

• Dribblez vers le joueur qui vous fait face. Juste avant d'atteindre le centre, les joueurs changent de direction de 180 degrés et tentent de passer le joueur au-dessus de la ligne.
• Le défenseur peut se dégager de la ligne dès que l'attaquant a coupé le ballon.
• L'attaquant marque un point si le ballon est dribblé au-delà de la ligne de départ.
• Le défenseur marque un point si le ballon est dribblé en dehors de la surface de réparation.
• Si la balle est sortie, ou si un but est marqué, changer de fonction.

• L'exercice suivant contient beaucoup de vitesse, d'agilité, de coordination, de passes et de self duel.
• Un exercice de vitesse qui peut être effectué à tout moment de l'entraînement.
• Tous les groupes d'âge peuvent effectuer cet exercice. Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez réaliser vous-même.
• Dans les groupes plus jeunes et même plus âgés, l'aspect PLAISIR est également appréciable.
• Cette forme de vitesse peut être appliquée à différentes distances. Il est particulièrement important de tenir compte de votre groupe d'âge et de ce que vous voulez atteindre.
• Les deux joueurs A commencent par un duel épaule contre épaule jusqu'entre les poteaux.
• (1), Ils accélèrent ensuite autour de la barre transversale et reviennent vers la crosse.
• (2,3). Derrière le bâton, ils passent les haies de côté.
• (4). De nouveau, ils passent derrière le bâton et accélèrent vers le bâton le plus éloigné.
• (5). De nouveau en arrière vers l'autre bâton
• (6) et reçoit ensuite une balle de B
• (7) sur lequel A termine au but
• (Le joueur qui termine en premier gagne.
• Avec les joueurs plus âgés, vous pouvez faire pomper le perdant ou lui faire faire une tâche supplémentaire.
• Aux âges plus jeunes, on additionne les points.
• A prend la place de B et B va à A.
• En guise de variante, vous pouvez demander aux joueurs B de lancer le ballon de sorte que A doive le diriger vers le but.
• Comme vous pouvez le voir, tout est question de vitesse, d'agilité et de coordination.
• Le choix du gagnant est toujours amusant et difficile.
• Amusez-vous avec cet exercice de vitesse et faites-nous part de vos impressions.

• Le joueur central fonce vers le but avec le ballon au pied et termine.
• Retourne vers la boîte bleue (sprints) et rebondit avec un joueur près de la boîte rouge.
• Red prend le relais le long du flanc de la ligne arrière, grossièrement.
• Pendant ce temps, le joueur de départ retourne vers le but et demande le ballon de l'autre côté dans sa course.
• Décolle et termine (en dehors du rectangle).
• Le latéral droit et l'attaquant plongent dans la surface des 16 mètres et terminent un centre du latéral gauche

• 1 passe à 2
• 2 rebondit sur 1 et 1 joue sur 3
• 3 rebondit sur 2 et 2 joue sur 4
• ...
• 6 rebondit à 5 et 5 joue en profondeur à 6
• 6 travaille au loin, prend la balle et s'attache à 1

• Dans cet exercice, l'attaquant est joué par un milieu de terrain avec un défenseur dans son dos.
• L'attaquant doit conserver le ballon pendant 5 secondes afin que le milieu de terrain puisse s'approcher et recevoir le ballon.
• Le défenseur doit essayer d'enlever le ballon.

L'
équipe attaquante (4) doit faire entrer le ballon dans le rectangle. L'équipe attaquante (4) doit faire entrer le ballon dans la surface de réparation. Puis un but est marqué.
Si le ballon entre dans la surface de réparation sans s'arrêter, ou s'il sort du terrain ou est touché par l'un des deux défenseurs, les attaquants et les défenseurs sont échangés.

Faites tourner les joueurs pour qu'il y ait toujours de nouveaux défenseurs et attaquants et 2 ou 3 sur le côté.

• 4 attaquants partent de l'extérieur des 16 pour marquer.
• Les défenseurs et le gardien de but partent du but.
• Les attaquants doivent essayer de marquer,
• Les défenseurs gagnent si le gardien de but a le ballon dans les mains ou si le ballon est hors du terrain.
• (Le ballon peut bien sûr être rejoué par les défenseurs).

Un jeu agréable pour s'entraîner à basculerpendant un match. Les filles/garçons doivent passer rapidement de la défense à l'attaque et à quel but ils doivent marquer ensuite.

Placez les objectifs comme indiqué ci-dessous. Chaque but doit avoir un chapeau de couleur différente. Vous pouvez rendre le terrain aussi petit/grand que vous le souhaitez, en fonction du nombre de filles présentes.

Vous formez 2 équipes, vous pouvez jouer avec un nombre inférieur ou supérieur mais ce n'est pas nécessaire. Dites aux filles/garçons qu'ils doivent travailler ensemble et ne pas se contenter de marquer le plus de buts possible à eux seuls.

Mettez les filles/garçons en position de départ et laissez-les jouer. Ensuite, vous appelez la couleur d'un chapeau sur le gardien de but et ils doivent essayer de marquer là. Tant que vous n'avez pas appelé une nouvelle couleur, ils doivent continuer à marquer dans ce but. Vous commencez par appeler une couleur différente toutes les 30-60 secondes, mais cela peut être fait de plus en plus vite si cela se passe bien.

Ce jeu peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez, à condition que les filles ne se fatiguent pas trop. Il faut prévenir les blessures et éviter que cela ne devienne ennuyeux.

Si vous voulez ajouter une dimension supplémentaire, vous pouvez vous assurer que chaque fois que le ballon est sorti, vous le faites entrer par le côté. Les filles doivent alors entrer dans le ballon et si elles ne le font pas, le ballon n'est pas joué. De cette façon, ils chercheront eux-mêmes l'espace et apprendront à mieux passer le ballon.

Cet exercice peut être fait à différents niveaux de difficulté, je l'ai fait avec une équipe de 4ème division mais aussi avec une équipe de 2ème division. C'est un exercice très amusant et éducatif.

• Dans un rectangle avec une bande centrale, les joueurs se placent face à face en deux groupes.
• L'exercice commence avec un joueur portant un maillot au centre. C'est le défenseur.
• Les joueurs doivent traverser avec le ballon, le défenseur doit prendre le ballon et le jouer en dehors du terrain.
  • Le défenseur n'a le droit de rester qu'au centre.
• Lorsqu'un joueur perd le ballon, il met également une casquette et aide le défenseur.
• Les attaquants continuent à courir dans les deux sens jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'un.
• C'est le gagnant.