Footballexercices pour la technique dribbler
Introduction
- Cette activité comprend la vitesse, l'agilité, la coordination, la passe et les duels.
- Convient à tous les groupes d'âge avec des variations possibles.
- L'aspect ludique est agréable pour les jeunes et les moins jeunes.
- Les joueurs A commencent épaule contre épaule et sprintent vers les piquets.
- Accélérer autour du cône et se déplacer en arrière vers le bâton.
- Latéralement sur les haies puis à nouveau derrière le bâton.
- Accélérer en avant vers le bâton le plus éloigné puis en arrière vers l'autre bâton.
- Le joueur B passe un ballon à A qui finit sur le but.
- Le joueur qui termine en premier gagne.
- Pour les âges plus avancés, le perdant peut recevoir une tâche supplémentaire.
- Pour les plus jeunes, les points sont cumulés.
- Les joueurs changent de position après chaque tour.
- Le joueur B peut lancer le ballon pour que A doive faire une tête devant le but.
Exécution
- Placez 7 cônes à une distance d'environ 15-20 mètres les uns des autres.
- Pour un petit groupe : un joueur par série de cônes ; pour un groupe plus grand : les joueurs se placent les uns derrière les autres.
- Slalom à vitesse à travers les cônes aller-retour.
- Arrêtez le ballon à côté du cône.
- Le joueur le plus rapide gagne.
- Slalom à vitesse à travers les cônes, mais sans slalom au retour.
- Arrêtez le ballon à côté du cône.
- Le joueur le plus rapide gagne.
Disposition du terrain
- 4 à 6 cônes où il faut dribbler.
- 2 cônes dans le but.
- Le joueur dribble le long ou à travers les cônes.
- Le joueur essaie d'abattre un des cônes d'un seul mouvement avec un tir puissant (donc avec le dessus du pied).
- Le joueur doit récupérer lui-même son ballon dans le filet.
- Le joueur doit remettre lui-même le cône debout.
- Le joueur doit récupérer lui-même le ballon qu'il a manqué.
- Un autre joueur ne peut commencer que lorsque le premier joueur a récupéré son ballon.
- Garder le ballon au pied.
- Le joueur joue sur le pion intérieur, prend une touche qui lui permet de tourner autour du pion.
- Joue de l'autre côté, de nouveau à l'intérieur, etc.
- Le dernier joueur dans les 16 mètres prend la relève et dribble le ballon à travers l'exercice et revient en courant au point de départ.
Exercices de dribble : circuit
- 1.1 Dribbler autour des pions :
- L'intérieur du pied droit fait deux passes et l'intérieur du pied gauche fait deux passes en aller-retour en commençant par la gauche et en passant à l'exercice 1.2.
- 1.2 Dribbler autour des pions :
- Pied extérieur droit : deux passes, pied extérieur gauche : deux passes, etc.
- 1.3 Dribbler autour des pions avec un mouvement diagonal :
- Amener le pied extérieur droit à 1 touche par pas.
Objectif :
- Apprendre à construire à reculons en suivant des schémas définis (avec résistance).
Qui se place où ?
- Tous se répartissent sur le terrain, leur donnent des conseils, des indications, et surtout, les laissent essayer de se débrouiller seuls !
- Chacun peut arrêter le jeu !
Exercice :
- B joue sur A
- B met la pression sur A
- A dribble un peu, donne un bon ballon à C
- C joue sur D
- D joue sur E
- E rebondit ou se retourne et termine
- D passe à C
- C termine
Variation possible en raison des accords précédents et en fonction du défenseur (voir ci-dessous).
Tâche du défenseur : (Jayden - Jelle/ Lucas alternent ensemble)
Tâche du défenseur : (Jayden - Jelle/ Lucas alternent ensemble)
- Le défenseur choisit la manière de mettre la pression.
- Presser l'arrière, ou protéger le ballon vers l'extérieur gauche ou l'attaquant.
Mise en marche :
- Passage au pylône suivant
Entraînement :
- Mouvement sans ballon
- Bonne passe dans les jambes et passes serrées
- S'entraîner mutuellement en criant son nom
- Les laisser faire des choix et des erreurs
Style de jeu : 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
- Tous les joueurs courent avec le ballon au pied dans un terrain défini. (La taille dépend du nombre de joueurs)
- Les joueurs, avec leur propre ballon au pied, doivent faire sortir le ballon des autres joueurs du carré.
- Lorsque votre ballon est sorti du carré, vous quittez le carré et attendez.
- Celui qui reste en dernier gagne
Objectif : Construire à partir de l'arrière en suivant des schémas fixes enseignés sans résistance Exercice :
- A joue sur B
- B fait une passe à A
- A dribble un peu, passe un bon ballon à C
- C dribble le chapeau suivant
- C joue sur D
- C joue sur D
- D rebondit sur C - ou tourne à travers
- E rebondit sur D ou tourne et tire
Passer d'un joueur à l'autre :
- A-B
- B-C
- C-D
- D-E
- E récupère le ballon et rejoint A
Entraînement :
- Mouvement sans ballon
- Bonne passe dans les jambes et passes serrées
- S'entraîner mutuellement en s'appelant par leur nom
Style de jeu : 1-4-4-3
- A= 3-4
- B=6 - 8
- C=5
- D=11
- E=9
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, le buteur doit prendre un pot derrière le but et le placer à côté de son propre pot.
- Si une équipe a pris tous les pots d'un but, elle a gagné.
2 équipes.
Une bleue et une rouge L'exercice se déroule comme suit
Une bleue et une rouge L'exercice se déroule comme suit
- 1 joueur par équipe dribble constamment autour des bouchons.
- Après le dernier pot, il revient par le milieu et essaie de marquer.
- Variante 1 : but vide, le joueur suivant peut partir si un tir a été effectué.
- Variante 2 : gardien dans le but : celui qui est le premier au dernier but peut aller au but, les autres ne le peuvent pas.
- Lorsqu'un joueur réussit, son équipe marque un point : il faut renverser 1 des 5 cônes qui se trouvent à côté de l'équipe. L'équipe qui réussit à faire tomber ses 5 cônes la première gagne.
Durée estimée: 20 - 25 minNombreoptimal de joueurs: 6 joueurs de champ + 1 gardienNombremaximal de joueurs: 8 joueurs de champ + 2 gardiensRègles:
- Ne pas sauter de pots.
- Ne renverser les cônes que si l'on a marqué.
- 5 cônes par équipe.
Variantes:
- Chacun dispose d'un temps d'entraînement. (5 min)
- But vide (éventuellement réduit), les deux joueurs peuvent toujours attaquer (5 min)
- But avec gardien, seul le premier joueur ayant passé le dernier pot peut attaquer le but. (5 min)
- But avec gardien, tous les joueurs peuvent aller au but mais le joueur ne peut dépasser le dernier pot que si le joueur qui le précède a déjà tiré (5 min).
- Imposer la restriction de ne pas s'approcher à moins de
- Placez les pions comme sur l'image
- Chaque pion est un joueur
- Voir l'image
