Football exercices pour la technique jeu de position
- Gardien de but dans le but. Tous les ballons sont dans la zone de départ.
- Un joueur dispose d'un ballon de départ libre qui doit obligatoirement être joué dans la phase 1.
- Une fois que le ballon a atterri dans la phase 1, le joueur de départ rejoint la boîte. Cela devient un 4v4.
- La ligne intermédiaire comporte un joueur que l'équipe en défense n'est pas autorisée à pénétrer. Ce joueur est utilisé pour faire passer le jeu de la phase 1 à la phase 2.
- Le joueur de la ligne intermédiaire rejoint alors la phase 2 pour un 3v3.
- Si l'équipe défensive récupère le ballon, elle met en place le contre vers le petit but.
- Cela reste du 3v3 et du 4v4, les cases étant les limites.
Si l'attaquant prend le ballon à la défense, tout le monde récupère sa position et on recommence.
Possession du ballon.
Match sans but.
Match sans but.
Exercice :
- Garder le ballon le plus longtemps possible dans l'équipe
- Courir librement et récupérer le ballon
Variante :
- Restriction du ballon : toucher 2x ou toucher 1x.
- Ajuster l'espace en fonction du nombre de joueurs.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 1 s'élance et le joueur 2 étend le ballon.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2, entre-temps, a couru jusqu'au but.
- Le joueur 3 fait un centre au joueur 2 et le joueur 2 termine.
- 3 joueurs blancs restent debout.
- Le joueur du centre est autorisé à se faire remplacer par un joueur de l'avant.
- Les joueurs blancs sont toujours en possession du ballon de l'équipe.
- Nous supposons qu'il y a 1 touche. Maximum 2 fois.
- Si les bleus prennent le ballon, ils l'agrandissent rapidement.
- Si les rouges conquièrent le ballon, ils le réduisent rapidement.
- Divisez les joueurs en deux groupes de 3 contre 3.
- Lorsque l'équipe en défense (rouge) prend le ballon, elle doit jouer à travers les lignes.
- Un nouveau 3 contre 3 est ainsi créé.
- Si le nombre de joueurs est impair, placez un joueur au niveau des 16 qui est le seul autorisé à jouer dans les deux carrés, avec l'équipe qui possède actuellement le ballon.
- Distances :
- Rectangle de 15 mètres sur 5.
- Pions B et C à 5 mètres l'un de l'autre.
- Tous deux à 2,5 mètres du côté et à 5 mètres de A et D.
- Durée : 10 minutes.
- Après 5 minutes, changement de direction.
Explication :
- A joue en B
- B laisse tomber le ballon à C
- C passe à D
- Au moment où le ballon arrive à D, A doit être présent pour effectuer le handball.
- D rebondit sur A et court tout droit pour être à nouveau joué.
- A rebondit sur D et D rebondit sur E.
- E ramène le ballon au point de départ.
- Lignes de course : A devient B, B devient C, etc.
Points d'attention :
- Balles serrées en frappant la balle dans le cœur, le corps légèrement au-dessus de la balle.
- B doit laisser tomber la balle sur C légèrement à l'extérieur de façon à ce qu'il y ait une ligne de passe libre vers D.
- A doit s'assurer d'être présent au bon moment pour la balle de handball avec D. S'il est trop tôt et qu'il n'y a pas de balle de handball, il doit être présent au bon moment.
- S'il est trop tôt et doit attendre trop longtemps, cela signifie qu'il y a un adversaire dans son dos.
- S'il est trop en retard et que D doit attendre, cela signifie que l'adversaire peut exercer une pression sur D.
- Pour maintenir la concentration, il faut s'assurer qu'au point A, la balle n'est pas jouée tant que tout le monde n'est pas en position.
- S2 est au centre et demande le ballon à S1.
- S1 joue le ballon à l'intérieur.
- S2 tourne vers l'extérieur et fait une double passe à S3 qui demande le ballon avec une action préalable.
- S3 prend le ballon et fait un slalom avec un tour de chaque côté et court jusqu'au pot arrière avec le ballon.
But :
Les défenseurs essaient d'intercepter le ballon rapidement :
Exercice :
Les défenseurs essaient d'intercepter le ballon rapidement :
Exercice :
- Le jeu commence par le numéro 6 qui donne un coup de pied au gardien de but.
- Le gardien joue alors directement vers 2 ou 4.
- Au moment où le 2 ou le 4 est joué, l'équipe bleue commence à presser et essaie d'empêcher la passe en profondeur.
- L'équipe rouge peut "marquer" en faisant une passe en profondeur au numéro 6, qui peut se déplacer sur toute la largeur de la zone marquée.
- L'équipe bleue peut marquer dans le grand but.
Coaching :
- 2-5 du côté défensif exercent une pression directe sur le ballon
- 9 en défense couvre directement l'alignement du ballon
- 4 défenseurs font une passe directe au numéro 5 du côté de l'attaque.
- 6 attaquants se déplacent avec le ballon et rejoignent le jeu.
But :
Les joueurs reconnaissent la situation du milieu de terrain
Exercice :
Les joueurs reconnaissent la situation du milieu de terrain
Exercice :
- 1 équipe attaquante bleue
- 1 équipe défensive rouge
- 6 attaquants contre 5 défenseurs
- Les attaquants jouent le ballon autour d'eux
- Si les défenseurs conquièrent le ballon, ils jouent autour du ballon.
- Si l'équipe défensive transmet le ballon au joueur du milieu, l'équipe attaquante exerce une pression sur lui.
Entraînement :
- Laisser le ballon aller sur les côtés
- La ligne de balle protège le joueur du milieu
- Lorsque le joueur du centre reçoit le ballon, il faut exercer une pression immédiate.
- Les blancs passent le ballon aux rouges.
- Un 2 contre 3 se produit.
- Rouge essaie de marquer dans le grand but et Bleu dans le petit but.
- Le rouge passe le ballon à travers les pots.
- Bleu court vers le ballon et tourne/coupe.
- bleu repasse le ballon en diagonale à rouge, qui a déjà couru vers le cône au milieu.
- rouge termine.
- Les joueurs se placent sur le côté de leur propre but.
- L'entraîneur donne à chacun un numéro de 1 à 4
- L'entraîneur annonce un numéro et celui qui entend son numéro court vers le ballon et joue contre l'autre équipe où quelqu'un a le même numéro.
- Après quelques minutes, d'autres numéros entreront en jeu.
