Footballexercices

• Durée :
  • 20 minutes
• Distance :
  • Pion rouge à bleu 10 mètres.
  • Entre le bleu et le bleu 5 mètres.
  • Largeur 15 mètres. (selon le nombre de joueurs)
• Exécution :
  • 3 hommes font circuler le ballon et essaient de le faire passer dans l'autre boîte.
  • Les joueurs bleus se tiennent avec 2 hommes dans une boîte.
  • 1 dans le carré bleu pour couper la ligne de passe.
  • Lorsque la balle est dans l'autre boîte, l'homme dans la boîte bleue se déplace.
  • Ensuite, un autre joueur du bleu reprend cette position.
  • Jouer la balle dans une autre boîte = 1 point.
  • Entre 2 joueurs = 2 points.
  • Le bleu enlève le ballon = 1 point.
  • Changement après +- 3 min
• Moment de coaching :
  • Rouge
    • Gardez le jeu large
    • Rythme rapide
    • Ouvrir le puits
    • Maintenir le rythme

• Durée
  • Reste
• Distance :
  • Largeur 16 mètres.
  • Longueur de la boîte du gardien de but : 5 mètres.
  • Autres boîtes 8 mètres. (à adapter au nombre de joueurs).
• Exécution :
  • Le ballon commence avec le gardien de but.
  • Il joue dans sa première ligne.
  • Ils essaient d'atteindre la ligne arrière, qui peut alors marquer.
  • Les attaquants et les défenseurs de la section A ne peuvent entrer que dans les deux sections A.
  • Donc aussi seulement B par B
• Moment de coaching :
  • Attaquants
    • Garder large
    • tempo rapide
  • Défenseurs
    • Faire pression sur
    • Tout comme le jeu de position dans le triangle

• Durée :
  • 15 min
• Distance :
  • Carré rouge de 16 mètres de large et 15 mètres de long.
  • Ligne arrière du pion bleu au milieu, 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
  • Pion blanc au centre et 5 mètres à l'extérieur de la case.
• Explication :
  • A joue B
  • B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
  • C passe à D
  • D passe à C
  • C marque dans le but 2
• ATTENTION ! !!
  • Le défenseur actif peut prendre le ballon et marquer le but 1.
• Coach :
  • Accélérer l'action
  • Vous avez un défenseur actif qui court immédiatement

• Durée :
  • +- 20 min
• Distance :
  • 10 mètres de large
  • 15 mètres de long
• Anneau d'exécution :
  • Les défenseurs bleus jouent dans les attaquants.
  • Va et protège le but.
  • Mettez la pression sur l'adversaire.
  • Un joueur met la pression.
  • Un autre se tient derrière pour couvrir l'arrière.
  • Le jeu se termine lorsque le ballon est sorti ou marqué, puis l'équipe suivante.
• Moment de coaching :
  • Les défenseurs gardent leur calme et continuent de faire des allers-retours.
  • Les attaquants ont un rythme de jeu élevé, ce qui leur permet de garder le champ libre en défense.
  • Répartir en mettant la boule entre les deux.

• Durée :
  • +- 20 min.
• Distances :
  • Largeur du champ.
  • A 10 mètres de la ligne médiane, placez 2 petits buts.
• Exécution :
  • Le gardien de but botte le ballon de 5 mètres pour offrir le joueur A ou B.
  • De là, les rouges essaient de marquer.
  • Si les bleus obtiennent la balle, ils peuvent marquer le grand but.
  • Le jeu est terminé lorsque le ballon est marqué ou se trouve en dehors des lignes.
  • Le ballon repart avec le gardien de but.
• Moment de coaching :
  • Les joueurs A et B se séparent nettement de l'adversaire et protègent le ballon.
  • L'arrière se joint immédiatement à l'attaque lorsque les milieux de terrain reçoivent le ballon.
  • Les autres dos viennent à l'intérieur ainsi que les CVs viennent à l'intérieur immédiatement.
• METTRE LES JOUEURS AU MÊME ENDROIT QU'ILS SONT SUR LE TERRAIN.

• Placez les pions comme sur l'image
• Le joueur 1 rebondit vers le joueur 2
• Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
• Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 3
• Le joueur 2 sprinte jusqu'à la ligne des 16 mètres devant le but.
• Le joueur 3 fait une passe difficile au sol devant la ligne des 16 mètres.
• Le joueur 2 termine directement

• Cet exercice contient un certain nombre d'exercices.
  • Regarder par-dessus l'épaule
  • Passing
  • Changement de direction
  • Feint
  • Finition
• Les joueurs doivent apprendre à regarder par-dessus leurs épaules lorsqu'ils quittent le marchepied.
• L'entraîneur se tient derrière l'échelle et met un cône jaune ou rouge en l'air.
• L'exercice est sélectionné sur cette base.
• Rouge :
  • Le joueur 2 entre en jeu et le joueur 1 prend le ballon.
  • Feindre et finir au mini-but
  • Le joueur 2 passe au joueur 1
  • Il court autour du cône et demande à le récupérer.
  • Le joueur 2 joue à nouveau
  • Courir et tirer au but
  • Le joueur 2 peut donc jouer en 1x ou 2x.
  • Passage de la position 1 -> 2.

• Cherchez le handball.
• Créez des champs larges.
• Passe obligatoire aux joueurs de handball lorsqu'ils tentent de se mettre en position de marquer.
• 1 terrain sur ordinaire 3*1 but jaune 4 contre 4 avec 2 handballeurs (double line up).

• Balle en main :
  • Lancez devant le bâton et attrapez la balle.
  • Lancez le milieu l'un vers l'autre le long du petit côté.
  • Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
• Boule dans le pied :
  • Tapez sur la balle avec le stick gauche et passez après le stick.
  • Passez le milieu le long du petit côté.
  • Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
• Les formateurs :
  • 3 x bâton jaune et 3 x bâton rouge.
  • Au milieu, le jaune et le rouge à côté l'un de l'autre.

• Placez les buts et les pions comme indiqué.
• Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
• Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
• A ce moment-là, le duel commence.
• Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
• Marquage d'un des deux buts.
• Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)

Durée : +- 15 min

• Distance :
  • Entre les pions rouges 4 m
• Exécution :
  • B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
  • B demande le ballon et A le joue.
  • B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
  • Après 5 remplacements.
• Moment de coaching :
  • Le joueur B s'oppose au défenseur.
  • B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
  • Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
  • Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.

Durée : +-10 min

• Exécuter :
  • Par paire 1 balle
  • Boule au milieu
  • Les deux joueurs font un pas en arrière
  • Les joueurs avancent en même temps de manière à ce que le pied soit à côté du ballon.
  • Avec l'autre pied, ils frappent le ballon aussi fort que possible avec l'intérieur du pied.
• Numéro
  • 10 fois 5x droite
  • 5x à gauche
  • Ensuite, ils changent de partenaire
• Moment de coaching :
  • Ne vous retenez pas, osez continuer à donner des coups de pied.
  • Coup de pied au cœur du ballon