Footballexercices

• De la défense à l'attaque dans un 1-4-4-2.
• Les formes courantes d'attaque et de défense sont importantes ici.
• Forme deux où l'accent est mis sur le joueur de champ 7/8 créant de l'espace pour le 2/5 .
• Le six du côté bb est utilisé pour frapper la balle.
• L'exercice peut être effectué sans ou avec résistance.
• Pour le côté avec la balle, il est important de ne pas jouer la balle directement au 7/8 dès le premier instant, mais d'abord de faire circuler la balle entre 3>4 4->5 pendant un certain temps, le cinq montant haut dès que la balle passe du deux au trois.
• Lorsque le cinq reçoit la balle, il ne la joue pas directement au huit mais d'abord au quatre.
• De quatre à trois et de trois à deux.
• Laissez la défense obtenir les bonnes lignes de course au bon moment avant de jouer le ballon au 7/8.
• Dès que le ballon passe du deux au sept, faites attention aux lignes de course correctes du sept.
• Pour créer de l'espace pour le deux, il faut permettre au sept d'entrer dans la balle et de rebondir vers le six.
• Après le rebond du deux au sept, le deux devrait faire un mouvement en profondeur.
• Le sept fait rebondir le ballon vers le six, qui se place sous le ballon.
• Le six joue ensuite le ballon en profondeur vers le deux avec le neuf qui court vers le premier poteau, le onze en diagonale derrière le neuf et le huit qui contourne le deuxième poteau en ligne diagonale derrière le onze et le neuf.
• Le dix vient sur la ligne des seize mètres et le sept en diagonale derrière le deux.

• Droit commun (droit du jeu)
• Vérifier que ce qui a été appris est compris et appliqué dans une forme de jeu.
• Le marquage dans le petit but doit se faire avec le pied = 1 point
• Marquage dans le grand but avec la tête = 2 points
• L'objectif a-t-il été atteint ?
• Voir la relation entre les solutions/possibilités données dans les formulaires d'entraînement précédents et le formulaire de jeu (match).

• Le joueur passe le ballon à l'attaquant.
• L'attaquant rebondit
• Un joueur joue le ballon en profondeur dans le coin.
• Le troisième joueur sprinte dans cette direction et passe le ballon.
• Le premier joueur a sprinté et termine sur le but.

• Les joueurs A et D commencent par passer le ballon aux joueurs B et E (1),
• Ces derniers se rendent jouables à côté du bâton auquel A et D passent la balle (2).
• B et E font rebondir le ballon (3), après quoi A et D passent à nouveau le ballon (4).
• Puis B et E passent le ballon à C et F (5)
• Qui font un contrôle ciblé derrière la crosse (6)
• Ensuite, ils terminent le but.
• Après avoir terminé, ils vont chercher le ballon et se rejoignent à l'arrière.

• C'est un bon exercice de remise en forme :
• Le groupe doit s'aligner et vous les laissez commencer à dribbler.
• Dès que l'entraîneur donne un coup de sifflet, le dernier de la file doit courir en avant.
• Faites-le jusqu'à ce que tout le monde ait couru, puis laissez-les finir le cercle.

• Demandez aux joueurs de commencer par des courses courtes
• Puis de longues enjambées

Croix derrière la défense

• Assurez-vous que vous jouez rapidement et proprement
• Faites également attention au ballon et à la ligne de course

• Disposez un carré.
• Chaque coin a une couleur (chapeau, veste, etc.).
• Tout en courant au hasard à travers le terrain, criez la couleur et faites un sprint jusqu'au coin.

Créez un carré de 4x 10m x15m avec 16 joueurs.

• 1 joueur (X) au milieu
• 3 joueurs sur les lignes du carré avec 2 ballons
• Le joueur X est joué par le joueur A sur le corner.
• Le joueur X prend le ballon et court vers l'autre coin du carré et joue contre le joueur B.
• Le joueur A sur le coin court vers le coin suivant.
• Après cela, le joueur D passe à X, qui reprend le ballon et le transmet.
• Une sorte de carrousel s'ensuit.
• La balle va toujours en croix, d'un coin à l'autre.
• La variation ici est de tourner la rotation sur

• Le joueur X prend le côté droit de la passe et continue à passer avec li.
• Veillez à vous tenir légèrement sur vos pieds avant.

• Le joueur joue le ballon dans les pieds à un coéquipier, qui rebondit.
• Le joueur court chercher le ballon et le passe à son deuxième coéquipier qui se trouve sur le 16.
• Ce joueur rebondit également sur le ballon.
• Le premier joueur court et tire au but
• Toujours faire la passe avant.

• Il y a un bouc émissaire sans le ballon et deux joueurs sans le ballon.
• La balle est lancée dans un endroit bien placé, celui qui a la balle peut être tapé sans la balle.
• Le ballon peut être conservé pendant un maximum de dix secondes.
• Si le receveur intercepte un ballon, celui-ci est retiré du jeu.
• Si vous êtes touché, vous vous déplacez sur le côté ; lorsque le numéro 2 vient sur le côté, le numéro 1 se joint à nouveau.