Footballexercices

• Joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Joueur 2 dribble autour des plots et passe à la fin au joueur 3.
• Joueur 3 renvoie le ballon au joueur 2.
• Joueur 2 effectue la finition sur le but.
• Joueur 3 récupère le ballon et prend la position du joueur 1.
• Joueur 1 avance à la position du joueur 2.
• Joueur 2 avance à la position du joueur 3.

• Les attrapeurs essaient de toucher un joueur avec leurs mains.
• Après qu'un joueur est touché, il doit rester immobile avec les jambes écartées.
• Le joueur peut être 'libéré' si un autre joueur qui n'est pas touché rampe sous lui.
• Après un certain temps, changer les attrapeurs.

• Dépend de l'âge et des compétences.
• Longueur : 30-40 mètres.
• Largeur : 20-25 mètres.

• À gauche : 3 plots blancs avec 10 longueurs de pied entre chaque, le premier plot à 10 longueurs de pied de la ligne.
• À droite : 3 plots bleus avec 10 longueurs de pied entre chaque, commençant sur la ligne.
• Il y a 3 rues, les exercices sont effectués dans la rue.
• Rejoindre à nouveau via le passage piéton (espace entre les rues).
• Direction de course Plots blancs : avec le pied gauche.
• Plots bleus : avec le pied droit.

• Tik tik arrêt (même pied).
• Tik arrêt (tout droit dans la rue), alterner les pieds.
• Tik tik glisser.
• Tik tik faire un V.
• Tik tik couper.

• Tik tik derrière la jambe d'appui.
• Tik tik dépassement.
• Tik tik ciseaux.
• Tik tik mouvement Cruijff.

• Ces rues de technique peuvent être utilisées comme échauffement à chaque entraînement.

Objectif

• Apprendre à continuer à se déplacer après une passe.
• Combinaison de centre et finition.
• Adapté pour les garçons de 7-8 ans.

Exécution

• Le joueur rouge passe au joueur bleu et se dirige vers le coin du terrain.
• Le joueur bleu effectue une remise en profondeur vers le coin du terrain.
• Le joueur rouge effectue un centre vers le joueur bleu qui arrive en courant.
• Le joueur bleu termine l'action.

Points d'attention

• Bonne passe initiale.
• Venir vers le ballon pour la remise.
• Remise en profondeur.
• Ne pas arriver trop tôt lors de la finition.

• Faire des passes et se déplacer rapidement.

• Les joueurs forment des groupes de trois.
• Deux joueurs se tiennent près d'un plot, le troisième joueur se tient directement en face d'eux.

• Le joueur le plus avancé des deux près du plot a le ballon et le passe directement dans les pieds du joueur en face de lui.
• Ensuite, ce joueur sprinte de l'autre côté et se place près du plot.
• L'autre joueur contrôle le ballon et le passe à celui qui se trouve maintenant en face de lui.
• Ce schéma se répète continuellement.

• Le dribble se fait avec le ballon au pied.

• Joueur 1 commence à dribbler le long de cinq cônes.
• Joueur 1 passe ensuite à joueur 2 qui attend près d'un cône.
• Joueur 2 renvoie le ballon à joueur 1.
• Joueur 1 termine l'action en tirant au but.
• Joueur 2 récupère le ballon et rejoint la fin de la file.
• Joueur 1 prend position près du cône pour recevoir la prochaine passe en retrait.

• Délimitez un terrain avec quatre cônes, 10 par 10 mètres.

• Divisez les joueurs en deux groupes. Un groupe se déplace horizontalement de gauche à droite. L'autre groupe se déplace de bas en haut.
• Au signal du sifflet, les joueurs retournent à leur position de départ.

• Les joueurs ne doivent pas se toucher ni toucher le ballon d'un autre joueur.
• En cas de contact, le joueur ainsi que celui qui est touché reçoivent un point de pénalité.
• Traverser est uniquement autorisé au signal du sifflet de l'entraîneur.

• Placez trois cônes comme points de référence en formant un triangle.
• Les joueurs se tiennent par deux à chaque cône.

• Le joueur arrière exécute l'exercice.
• Le joueur se démarque du joueur devant lui.
• Une passe tendue et forte est effectuée au sol.
• Le receveur contrôle le ballon avec le pied éloigné et fait une passe au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur accélère vers le cône où il a envoyé la passe.
• Le joueur prend place devant le joueur qui est encore là.

• Passes tendues et précises.
• Bon contrôle du ballon en une touche.
• Se démarquer du défenseur.

• De grands plots sont placés à 3 mètres à l'extérieur de la surface de réparation.
• Le joueur C se tient à 10 mètres à l'extérieur de la surface de réparation.
• La distance entre C et B est de 10 mètres.
• La distance entre B et A est de 5 mètres.
• Les grands plots servent d'adversaires.

• Le joueur A passe le ballon au joueur B.
• B se détourne de l'adversaire vers l'intérieur et effectue une passe en profondeur entre les défenseurs dans la trajectoire de course de C.
• Le joueur C termine l'action en tirant au but.
• Après l'action, A devient le joueur B, B devient C, et C récupère le ballon et rejoint la file à l'arrière.
• L'exercice commence alors de l'autre côté.

• Assurez-vous que le joueur C ne parte pas trop tôt pour éviter le hors-jeu.
• Ne partez pas trop tard non plus, sinon le gardien peut facilement récupérer le ballon.

Objectif

• Pratiquer le basculement pendant un match.
• Passer rapidement de la défense à l'attaque.

Exécution

• Placez les petits buts avec des chasubles de différentes couleurs.
• Agrandissez ou réduisez le terrain selon vos souhaits, en fonction du nombre de joueurs.
• Formez deux équipes ; jouer en infériorité ou en supériorité numérique est possible mais pas nécessaire.
• Insistez sur la coopération, pas sur le score individuel.
• Commencez par un tour de balle, puis annoncez la couleur d'un chasuble et ils doivent marquer là-bas.
• Continuez à marquer dans ce but jusqu'à ce qu'une nouvelle couleur soit annoncée.
• Commencez avec une nouvelle couleur toutes les 30 à 60 secondes, augmentez le rythme si cela se passe bien.
• Ajoutez une dimension supplémentaire en passant le ballon depuis le côté lorsque le ballon est hors jeu.
• Les joueurs doivent se déplacer vers le ballon, sinon le ballon n'est pas joué.
• Ajustez le niveau de difficulté au niveau de l'équipe.

• Le joueur 1 marche en arrière et lance le ballon sous la main vers la tête du joueur 2.
• De l'autre côté, les rôles sont inversés.
• Le joueur 2 avance vers le ballon et le frappe de la tête dans les mains du joueur 1.
• Pratiquez à la fois le jeu de tête, le lancer à hauteur de genou et le dropkick.
• Un dropkick est le renvoi du ballon avec le cou-de-pied peu après que le ballon ait touché le sol.

• Travaillez par paires avec un seul ballon.
• Lancez doucement.
• Le joueur se déplace vers le ballon, ce qui est plus facile que l'inverse.
• Gardez les distances courtes.

• Le joueur 2 doit marcher en arrière et lancer le ballon sous la main.
• Assurez-vous d'avoir au moins quatre cônes ou plots.
• Vérifiez qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
• Montrez et vérifiez la technique du jeu de tête, du renvoi à hauteur de genou et du dropkick pour une bonne exécution.