Footballexercices pour la technique passing
- Escaliers 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'escalier.
- Pied en dedans, pied en dehors.
- Sprint en traction jusqu'au pion.
- Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
- Un-deux avec le joueur.
- Dribbler et passer en ciseaux.
- Puis arrondir.
1er exercice :
- Vous commencez le premier exercice en jouant le ballon.
- Le joueur l'accepte et le passe au joueur suivant.
- Le joueur court également après le ballon pour que quelqu'un soit à chaque fois au bon endroit.
- Si vous remarquez que c'est trop facile, passez au deuxième exercice, qui se déroule comme suit.
2ème exercice :
- Le joueur 1 joue dans le joueur 2. Ce dernier laisse tomber le ballon au joueur 1 qui le transmet au joueur 3.
- Le joueur 3 passe ensuite le ballon au joueur 2, puis le joueur 2 joue en diagonale vers le joueur 4, et ainsi de suite.
Points d'attention :
- Laissez les joueurs s'entraîner mutuellement.
- Voyez s'ils gardent une vue d'ensemble.
- Si c'est trop facile, augmentez le rythme.
- Dans l'exercice 2, faites en sorte que le joueur se place vraiment sous le ballon lorsqu'il le récupère.
- Les joueurs doivent se proposer.
- Les joueurs doivent demander le ballon.
- Il y aura 4 rangées de chapeaux, chacune espacée de 10 mètres. Il y a autant de couloirs que de paires.
- Chaque couloir est composé d'une paire et d'un ballon.
- Les joueurs s'alignent sur les 2 premières rangées de chapeaux.
- Le ballon se trouve sur la ligne de touche du bleu. Il passe à travers le sol vers le rouge. Ce dernier repasse à travers le sol et court en arrière vers les chapeaux suivants.
- Le bleu fait une passe plus ferme au rouge. Celui-ci repasse fermement et court en arrière jusqu'à la dernière rangée de chapeaux.
- Ensuite, le bleu passe à rouge avec une balle haute et court lui-même jusqu'à la rangée de chapeaux la plus proche de rouge.
- Maintenant, rouge reste sur la ligne de fond et bleu court en arrière jusqu'à la rangée de chapeaux suivante après chaque passe.
Veillez à une bonne technique de frappe et à une bonne prise de balle.
Les joueurs se passent le ballon en diagonale et le suivent.
- S1 joue la balle à S2.
- S2 tourne et fait un une-deux avec S3 tout en regardant S1.
- S3 fait une échelle de vitesse pour placer S3.
- S1 passe à S2, S2 à S3.
L'exercice commence aux deux cônes du milieu.
- S1 passe en diagonale à S2.
- S2 rebondit sur S3.
- S3 rebondit en diagonale sur S2 qui se présente au cône du milieu.
L'exercice se poursuit de l'autre côté.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
L'exercice commence aux deux cônes du milieu.
- S1 passe en diagonale à S2.
- S2 rebondit sur S3.
- S3 rebondit en diagonale sur S2 qui se présente au cône du milieu.
L'exercice se poursuit de l'autre côté.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
Distances 3 coins 10 mètres pour rendre l'exercice plus difficile, réduisez les distances.
Distance du triangle suivant 20 mètres.
1er triangle :
Distance du triangle suivant 20 mètres.
1er triangle :
- A joue B en.
- B joue C à l'intérieur.
- C laisse tomber le ballon sur A.
- A donne le ballon et court avec C vers le pion.
- Ligne de course A vers B, B vers C, C devient A.
2ème triangle :
- A2 joue B2 en entrée.
- B2 passe à C2.
- C2 laisse tomber le ballon à A2.
- A2 joue le ballon à D2.
- D2 se tourne vers l'extérieur et joue E2 à l'intérieur.
- E2 fait entrer F2.
- F2 dépose le ballon sur D2.
- D2 remet le ballon, court avec F2 vers le pion.
- Ligne de course A vers B, B vers C, C vers D, D vers E, E vers F, F devient A.
3ème triangle :
- A3 joue B3 en entrée.
- B3 joue C3 en entrée.
- C3 laisse tomber le ballon à A3.
- A3 joue le ballon à D3.
- D3 tourne ouvert et joue E3.
- E3 joue F3.
- F3 laisse tomber le ballon sur D3.
- D3 joue le ballon à G3.
- G3 effectue une rotation ouverte et joue H3.
- H3 joue I3.
- I3 laisse tomber le ballon sur G3.
- G3 donne le ballon et court avec I3 vers le pion.
- Ligne de course A vers B. B vers C. C vers D. D vers E. E vers F. F vers G. G vers H. H vers I. I devient A.
- Le ballon démarre toujours à gauche du but.
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 4.
- Les joueurs 1 et 2 commencent alors à défendre sur les attaquants 3 et 4.
- Les joueurs de la rangée opposée se rejoignent ensuite.
2 équipes s'affrontent pour savoir qui arrivera le premier à traverser le terrain entre les chapeaux.
- 2 équipes s'alignent sur le côté du terrain.
- Le joueur 1 se tient à un mètre et demi, les jambes écartées, face à la file d'attente.
- Le joueur 2 se tient dans la même position, un mètre et demi derrière le joueur 1.
- Le joueur 3 commence l'exercice en dribblant entre les joueurs.
Lorsqu'il a dépassé le dernier joueur, il passe le ballon à travers les jambes écartées des autres joueurs vers le premier de la file d'attente et se place dans la même position à un mètre et demi derrière le dernier joueur. - Lorsqu'il n'y a plus de joueurs dans la file d'attente, le joueur 1 commence le slalom et le termine comme décrit précédemment.
De cette manière, l'équipe avance vers la ligne d'arrivée. Celui qui arrive le premier a gagné. - En variant le dribble, par exemple tip-top dribble ou reverse dribble, vous pouvez rendre l'exercice plus facile ou plus difficile.
Organisation
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
- B se détache du pion et demande à A la balle.
- A joue à ce moment-là C indique la gauche ou la droite avec sa main.
- A entraîne B vers quel côté C pointe.
- B se retourne et passe la balle à C qui court vers le pion extérieur qu'il désigne.
- A vers B, B vers C et C vers A.
- A se libère de derrière le pot et passe à B.
- B traverse les deux portes avec le ballon en direction de la ligne de but, tandis que A traverse la porte à droite vers le centre, juste avant la surface de réparation.
- B passe à A par la porte.
- Une finition.
B récupère le ballon et rejoint le côté rouge ; A devient B rouge - et vice versa.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
