Footballexercices pour la technique tirer

• Collectez autant de cartes que possible en marquant et effectuez les exercices de fitness correspondants.

• À chaque but marqué, un joueur peut prendre une carte.
• Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau.
• Chaque couleur représente un exercice de fitness spécifique :
  • Cœur : Pompes
  • Pique : Squat
  • Trèfle : Burpee
  • Carreau : Fentes
• Effectuez l'exercice le nombre de fois indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 signifie 4 pompes.
• Après avoir terminé l'exercice, le joueur peut continuer à tirer.
• Le groupe ayant collecté le plus de cartes gagne.

• Le joueur bleu se dirige vers le cône et dribble le ballon.
• Le joueur bleu passe le ballon au joueur rouge.
• Le joueur rouge essaie de marquer.

• Dribbler avec l'intérieur du pied.
• Dribbler avec l'extérieur du pied.

• Les joueurs disputent un match, par exemple 8 contre 8.
• Lorsqu'un but est marqué, le buteur doit prendre un pot derrière le but et le placer dans sa propre collection.
• L'équipe qui retire tous les pots derrière un but en premier remporte le match.

Objectif

• Améliorer l'exécution des différentes phases arrêtées.

Exécution

• Coup de pied de coin Gauche/Droite : Entraînez-vous à tirer des coups de pied de coin depuis le côté gauche et droit du terrain.
• Coup Franc dans le Terrain : Travaillez les coups francs à l'intérieur du terrain de jeu, en mettant l'accent sur la précision et la puissance.
• Coup Franc près des 16 mètres : Entraînez les coups francs à proximité de la surface de réparation, en prêtant attention à la technique et à l'efficacité.
• Rentrée de Touche : Améliorez la technique et la tactique lors des rentrées de touche.

• Le joueur du milieu court rapidement vers le but avec le ballon au pied et termine l'action.
• Il revient en sprint vers le cône bleu et passe le ballon au joueur le plus proche du cône rouge.
• Le joueur au cône rouge dribble le long de la ligne de touche jusqu'à environ la ligne de fond.
• Pendant ce temps, le joueur initial retourne vers le but et demande le ballon de l'autre côté dans sa course.
• Il emmène le ballon et termine l'action en dehors de la surface de réparation.
• Le flanc droit et l'avant-centre plongent dans la surface de réparation et finalisent le centre venant du flanc gauche.

• Le gardien de but effectue un coup de pied de but et joue le ballon vers le joueur numéro 1 et 3, en alternance.
• Les joueurs numéro 1 et 3 réalisent un une-deux avec les joueurs numéro 2 et 4 et tentent de marquer.
• Le tireur récupère le ballon et le place prêt pour le gardien de but.

• Le gardien de but effectue un coup de pied de but en direction du joueur numéro 1 et 3.
• Les joueurs numéro 2 et 4 viennent à la rencontre du ballon et réalisent un une-deux.
• Les joueurs passent du numéro 1 au numéro 4.
• Deux gardiens de but sont utilisés en raison de la charge de travail.
• Les distances peuvent être augmentées ou réduites.
• Le contact visuel et venir à la rencontre du ballon sont importants.
• Commencez avec un coup de pied de but depuis le sol, suivi plus tard par un coup de pied tombé.

• Lorsque les joueurs numéro 1 et 3 ont le contrôle du ballon, les joueurs numéro 2 et 4 peuvent venir à la rencontre du ballon.
• Assurez-vous que les joueurs ne jouent pas trop près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Le gardien de but joue le ballon depuis le sol, éventuellement suivi d'un coup de pied tombé.
• Laissez le ballon tomber des mains et frappez simultanément lorsqu'il touche le sol.

• Bowling : À tour de rôle, un joueur de chaque équipe tire un ballon depuis 5 mètres vers 10 quilles. Essayez de faire tomber le plus de quilles possible.

• 10 quilles en forme de pyramide. À 5 mètres, un emplacement d'où les joueurs peuvent tirer.

• 10 minutes

• Bien regarder.
• Passes contrôlées.

• Commencer à 5 mètres, puis à 10 mètres.

• Les lignes en pointillé indiquent les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passe.
• Les cônes servent de défenseurs.

• Le joueur B termine l'action.
• En cas de centre trop bas ou trop doux, le joueur C peut finir l'action.
• Le timing, la précision des passes et la position sont essentiels.

• Rotation : A vers B, B vers C, C vers D.
• D prend le ballon de B et rejoint l'autre côté.
• Le côté droit commence lorsqu'un centre est donné à gauche, et inversement.

Description

• Passe et tir avec mouvement obligatoire vers le ballon.
• Inclut l'échappée à votre adversaire (plot).

Exécution

• Commencez par une passe à un coéquipier.
• Déplacez-vous directement vers le ballon pour le recevoir.
• Entraînez-vous à vous démarquer de votre adversaire en contournant un plot.

• Le joueur avec le ballon commence à l'arrière et passe les cônes.
• Ensuite, il passe le ballon au joueur qui attend à droite.
• Le joueur à droite joue le ballon vers le joueur entrant à gauche.
• Le joueur entrant tente de tirer le ballon derrière le gardien dans le but.
• Les joueurs avancent à chaque fois après leur action.
• Le joueur qui a passé les cônes rejoint le joueur qui a donné la passe en profondeur.
• Le joueur qui a donné la passe en profondeur va à la place pour finir.
• Le joueur qui a terminé récupère le ballon et rejoint à l'arrière les joueurs qui doivent passer les cônes.

• Joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Joueur 2 dribble autour des plots et passe à la fin au joueur 3.
• Joueur 3 renvoie le ballon au joueur 2.
• Joueur 2 effectue la finition sur le but.
• Joueur 3 récupère le ballon et prend la position du joueur 1.
• Joueur 1 avance à la position du joueur 2.
• Joueur 2 avance à la position du joueur 3.

• Joueur 1 commence à dribbler le long de cinq cônes.
• Joueur 1 passe ensuite à joueur 2 qui attend près d'un cône.
• Joueur 2 renvoie le ballon à joueur 1.
• Joueur 1 termine l'action en tirant au but.
• Joueur 2 récupère le ballon et rejoint la fin de la file.
• Joueur 1 prend position près du cône pour recevoir la prochaine passe en retrait.