Footballexercices pour u10

• Passez la roulette en formation diamant.
  • 1 passe à 2.
  • 2 passes à 1.
  • 1 passe à 3.
  • 3 passe à 4.
  • 4 rejoint la ligne.
• Quelques points d'intérêt :
  • Il faut faire rouler la balle pour commencer l'exercice.
  • Doit passer le ballon brièvement (pas une passe d'un mètre).
  • Doit contrôler le ballon et faire des passes.
  • Il doit se tenir dos à la ligne de touche et prendre le ballon avec le pied le plus éloigné.

Les joueurs apprennent à bien jouer au King's Football.

• 2 équipes de 4 joueurs
• Par équipe 1 King
• Par équipe, 1 ballon. (variation 1 balle lors d'un jeu)
• Les équipes se déplacent sur le terrain en formant un carré.
• Le but est de passer le ballon dans les pieds 3 fois au sein de votre propre équipe, puis de le tirer vers le Roi.
• Lorsque le Roi accepte le ballon, l'équipe obtient un point.
• Lorsque la balle est retirée, le compte doit être répété.
• Lorsque le ballon est sorti du terrain, l'autre équipe peut recommencer.
  
  

Les joueurs apprennent à bien jouer au King's Football.

• 2 équipes
• Par équipe 1 King
• Par équipe, 1 ballon. (variation 1 balle lors d'un jeu)
• Les équipes se déplacent sur le terrain en formant un carré.
• Le but est de passer le ballon dans les pieds 3 fois au sein de votre propre équipe, puis de le tirer vers le Roi.
• Quand le Roi la prend, l'équipe obtient un point.
• Ils s'entraînent d'abord au sein de l'équipe, puis ils jouent les uns contre les autres.
• Lorsque la balle est enlevée, le compte doit être répété.

• Pour cet échauffement, vous préparez une moitié de jeu, avec une zone de gardien (1), une zone de défense (3), une zone de milieu de terrain ( G + D ) ( 5 + 7 ), une zone d'attaquant ( 9 ) par exemple par un cône.
• Chaque joueur se voit attribuer un numéro, de préférence à sa position de meilleure performance.

Exécution :

Les joueurs marchent au milieu du terrain de jeu avec le ballon, en dribblant. L'entraîneur appelle un numéro et les joueurs portant ce numéro dribblent vers cette zone et reviennent. Pendant ce temps, les joueurs lancent la balle en l'air et la tête une fois et l'attrapent à nouveau.

Répétez plusieurs fois avec des numéros simples, mais aussi une fois avec des numéros doubles.

Variation : Effectuez un exercice "lié à la zone" dans la zone spécifique, par exemple en installant un but dans la zone 9 et en demandant aux joueurs de tirer au but.

QualitY

• Veillez à ce que les joueurs se déplacent dans toute la zone

Progrès :

• Demandez aux joueurs d'effectuer des actions spéciales lors de l'exécution d'une passe, par exemple : tourner autour de l'axe avec le ballon.
• Jouez la balle dans la course. Le joueur qui reçoit doit accélérer.
• Les numéros impairs ne peuvent être joués qu'une seule fois

Pour cet échauffement footballistique amusant et interactif, vous laissez les joueurs former un cercle autour de vous, à environ 15 mètres de vous. Vous vous placez au milieu du cercle.

Exécution :

• Le point de départ des joueurs est leur place dans le cercle, ils restent "trottiner" sur leur place.
• Annoncez : "Inside" et tous les joueurs sprintent vers vous jusqu'à un ou deux mètres de distance. Puis ils font demi-tour et sprintent rapidement pour revenir à leur place, en continuant à avancer.
• Appelez "dehors" et tous les joueurs sprintent en s'éloignant de vous jusqu'à ce que vous annonciez "retour", puis tout le monde revient à sa position de départ dans le cercle.

Qualité :

• Veillez à ce que les joueurs ne se tiennent pas sur leurs pieds plats, mais toujours sur leurs orteils.
• Les joueurs doivent transpirer abondamment après cet exercice.

Progression :

• Vous pouvez appliquer différentes variations : redressements assis, pompes, sauts, levées de genoux en position de base, sprint à droite ou à gauche tout en maintenant la forme du cercle.

Entre les pylônes, en une seule ligne, attaquant contre défenseur. L'attaquant fait rouler le ballon latéralement, faisant perdre l'équilibre au défenseur. Par la suite, immédiatement contre le mouvement défensif, jouer la balle autour du défenseur.

Le défenseur ne peut pas toucher le ballon avant que l'attaquant n'ait fait contact. Ne piègez personne en vous déplaçant prématurément. N'intervenir que lorsque l'attaquant déplace le ballon.

Le défenseur doit se déplacer de manière dynamique, genoux pliés, sur la pointe du pied. Repousser l'attaquant en faisant de la jambe d'où le ballon doit être joué la jambe avant, obligeant ainsi l'attaquant à se déplacer dans la direction opposée.

Taille du terrain : 30 par 30 mètres, avec quatre pions et deux chapeaux.

Explication de l'entraînement de football

Dans cette forme d'entraînement, vous jouez à quatre contre quatre ou à cinq contre cinq. Au total, vous placez quatre buts, de trois mètres de large chacun. Les objectifs peuvent être marqués par des pions. Chaque équipe défend deux buts et peut marquer dans deux d'entre eux.

Points d'attention

Dans ce type d'exercice, il est important que vous montriez à vos joueurs qu'ils peuvent facilement déplacer le jeu, car des espaces sont créés de l'autre côté du terrain. Les joueurs doivent en tenir compte lorsqu'ils choisissent leur position. Vous avez affaire à de jeunes joueurs qui doivent encore développer leur compréhension, alors gardez cela à l'esprit.