Footballexercices pour u10
Sur un terrain carré, dribblez et défendez :
- une personne essaie de voler le ballon à l'autre.
- Les autres essaient d'atteindre l'autre côté
- Le dernier qui reste gagne !
Équipement nécessaire :
- 4 pots
- une balle par personne, sauf pour les défenseurs
- Slalom entre les cônes, marche vers le cône suivant.
- 2 tours sans ballon comme échauffement
- 2 tours avec ballon, les deux pieds
- 2 tours avec ballon, uniquement pied droit
- 2 tours avec le ballon, pied gauche uniquement
- Vitesse vers les cônes libres
- Faites un cercle autour des 2 cônes libres.
- Vous avez 2 équipes. Équipe avec gilets et équipe sans gilets
- L'intention est de jouer un jeu de position
Règles du jeu
- Demandez la balle
- Continuez à vous déplacer (même sans le ballon)
- Aperçu des coéquipiers
Ajouts supplémentaires :
- Après 5 passes, vous pouvez marquer
- Après 5 passages, vous avez un point
- Toucher le ballon 2x ou 3x au maximum
Divisez le groupe en paires et placez chaque paire à un pylône/chapeau, que vous avez distribué sur le cercle central :
- Laissez d'abord le ballon, qui se trouve à chaque pylône, puis laissez tout le groupe courir autour du cercle central pendant quelques tours ;
- Veillez à ce que chaque paire se tienne à un pylône avec le ballon ;
- Le joueur 1 dribble le ballon vers le point central et le pose à cet endroit ;
- Sur le chemin du retour (sans ballon), le joueur 1 effectue des exercices (par exemple des levées de genoux) ;
- Lorsque le joueur 1 revient, le joueur 2 commence les mêmes exercices (par exemple les levées de genoux) et récupère ensuite le ballon ;
- Répétez et soyez créatif avec les exercices.
- Pions comme sur la photo
- Regardez le bon handball, etc.
- Poursuivre la balle
- Quand un côté a été dépassé, rejoignez l'autre côté
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Tirs au but
- 5 minutes de pratique et de travail sur la technique (si nécessaire)
- 10 minutes de coups de pied à tour de rôle, le plus grand nombre de points gagne.
- Si pas de gardien, petite cible dans grand but
- Le formateur tient le compte des résultats
- Le joueur répond à l'entraîneur
- Le formateur licencie (à gauche ou à droite)
- Un joueur s'élance et botte le but
- Récupérer les balles après que tout le monde ait donné un coup de pied
- Variantes des coups de pied de coin
- 1 donne un coup de pied de coin court à 2
- 2 passes (1 court vers l'arrière, 3 fait un mouvement frontal vers l'extérieur)
- 1 croise à 3
- 3 finitions au but
- 2 équipes dans un champ de 10m par 15m .
- Les joueurs essaient de jouer les uns après les autres
- 10x sans que la balle tombe ou touche l'adversaire.
- Si l'adversaire touche le ballon, comptez à nouveau,
- Si la balle tombe ou si l'adversaire attrape la balle, c'est pour l'adversaire.
- 10 minutes
- Chaque équipe sur la ligne de touche.
- Au signal de l'entraîneur, le premier joueur de chaque équipe va chercher un ballon et l'apporter dans son camp.
- Il y a une balle de moins que le nombre de joueurs, donc le dernier doit essayer de prendre une balle.
- Champ 15m+1m+15m à5m,
- en plus, un pion 5m du centre de chaque côté
- 2 joueurs à 7m l'un de l'autre.
- Un joueur travaille et passe le ballon de gauche à droite.
- Après la passe, marchez en arrière jusqu'au cône, puis en avant jusqu'à l'autre côté.
- Changez après 3 minutes.
- Variation ;
- Jouer en 1 temps, augmenter la distance, combien de fois en 2 minutes ?
