Footballexercices pour u11

• Commencer par dribbler.
• Ensuite, tirer à travers les portes.
• Via une remise, un centre est effectué et tiré au but.
• En fonction du nombre de joueurs, on peut commencer avec 2 ballons, aux positions A et C, ou avec 3 ballons simultanément.
• Tout le monde change de position à chaque fois.

• Si nécessaire, contrôler d'abord le ballon.
• Dribbler avec les deux pieds.
• Ne pas passer trop fort ou trop doucement.

• Courir vers le cône suivant.
• Exécution : 2 tours sans ballon comme échauffement.
• 2 tours avec ballon, utiliser les deux pieds.
• 2 tours avec ballon, utiliser uniquement le pied droit.
• 2 tours avec ballon, utiliser uniquement le pied gauche.
• À vitesse vers les cônes isolés.
• Faire un cercle autour des 2 cônes isolés.

• Les joueurs jouent 4 contre 4.
• En attaque, les joueurs doivent d'abord se faire 2 passes avant de pouvoir marquer un but.
• Après un certain temps, cela peut être étendu à 3 passes.
• Lorsque le ballon est récupéré par l'adversaire, le comptage des passes doit recommencer.
• Il est interdit de marquer si le nombre de passes requis n'a pas été effectué.

• Les joueurs se placent en cercle. Idéalement, 6 à 8 joueurs par cercle. Par cercle, il n'y a qu'un seul ballon.

• Un joueur passe le ballon à un autre joueur et suit le ballon en direction du joueur à qui il a fait la passe.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le passe à un autre joueur du cercle. Lui aussi suit le ballon en direction du joueur à qui il vient de faire la passe.
• Cela continue de se répéter.

• Les passes doivent être claires et précises.
• Les passes sont effectuées au sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
• Les joueurs crient le nom du joueur à qui ils veulent faire la passe.
• Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur les pieds plats, pour améliorer la vitesse d'exécution.

• Vous pouvez rendre l'exercice plus difficile en appliquant une touche unique.
• Vous pouvez jouer avec deux ballons.
• Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur auquel il a passé le ballon (joueur 2) avant qu'il n'ait passé le ballon au joueur 3.

• Formez des groupes de deux joueurs. Chaque groupe a un ballon.
• Les joueurs avec le ballon se tiennent sur la ligne de touche.
• Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres.

• Le joueur A dribble vers l'avant tandis que le joueur B fait du jogging en arrière.
• Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
• Répétez cela jusqu'à ce que la ligne de touche opposée soit atteinte.
• Changez de rôle une fois l'autre côté du terrain atteint.
• Le joueur A recule jusqu'à la ligne de départ.

• Alternez les passes entre pied droit et pied gauche.
• Essayez de jouer en une touche, deux touches seulement si nécessaire.
• Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse, ce n'est pas une course.
• Encouragez les réussites !

• Jouez le ballon sur la cuisse, contrôlez et renvoyez en volée.
• Jouez le ballon sur la poitrine, contrôlez et renvoyez en volée.
• Jouez le ballon sur la tête, renvoyez de la tête.

• Les équipes essaient de marquer un but avec le gardien de but.

• Les équipes doivent d'abord gagner le droit d'attaque en effectuant une remise avec l'entraîneur de l'autre côté du terrain.
• Il y a un changement continu entre l'attaque et la défense.
• Les joueurs doivent être vigilants et se coacher mutuellement sur les actions et les positions.
• En cas de sortie de but ou lorsque le gardien de but a le ballon, le gardien joue avec l'équipe qui défendait en dernier.
• Après un but, l'entraîneur joue directement avec l'équipe qui a encaissé le but.

• Largeur minimale : 25 mètres.
• Longueur minimale : 40 mètres.
• Jouez de préférence en situation de sous-nombre ou de surnombre.

• Pour chaque joueur, placez deux plots à environ 15 mètres de distance. Cette distance peut être ajustée selon les besoins.
• Le joueur court avec le ballon autour du plot et revient.
• À son retour, le joueur pose le ballon à côté du plot.
• Ensuite, le joueur court sans ballon à haute vitesse autour du plot.
• Le joueur le plus rapide gagne.

• Répétez le nombre de fois souhaité.
• Essayez également d'inverser l'ordre : d'abord sans ballon, puis avec ballon.

• Le gardien de but joue vers le défenseur central qui demande le ballon et recule.
• Le défenseur central remet au gardien de but.
• Le gardien contrôle avec le pied le plus éloigné et joue vers le milieu offensif qui demande le ballon.
• Le milieu offensif contrôle avec le pied le plus éloigné et remet au défenseur central.
• Le défenseur central joue vers l'attaquant qui demande le ballon et recule.
• L'attaquant contrôle avec le pied le plus éloigné et pivote.
• L'attaquant slalome à travers les cônes pour revenir à la position de départ.
• Le gardien prend la place du défenseur central, le défenseur central celle du milieu offensif, et le milieu offensif celle de l'attaquant.

• Contrôle du ballon avec le pied gauche, passe avec le pied droit - ou inversement.
• Autre exercice technique ou d'échauffement le long des cônes au lieu de dribbler.

• L'exercice peut être appliqué des deux côtés.

• Une variante du jeu de match standard est jouée.
• Derrière chaque but se trouvent 4 à 5 cônes.
• Dès que l'équipe A marque, le joueur qui a marqué prend un cône derrière le but où le but a été marqué.
• Le joueur court aussi vite que possible autour du terrain vers son propre but et y dépose le cône.
• Ce n'est qu'après cela que le joueur peut reprendre part au jeu.
• Il se crée un moment naturel de sous-nombre/sur-nombre.
• Les joueurs qui "coupent" doivent faire demi-tour, remettre le cône gagné en place et ensuite revenir à leur propre but en passant par l'extérieur du terrain.

• En cas de perte de balle, l'équipe doit immédiatement exercer une pression sur le ballon.
• L'objectif est de récupérer le ballon le plus rapidement possible.

• L'équipe rouge joue en possession de balle.
• L'équipe jaune tente de récupérer le ballon.
• Si l'équipe jaune s'empare du ballon, elle essaie de marquer directement dans l'un des quatre buts.
• L'équipe rouge doit empêcher cela en exerçant une pression immédiate.
• Le terrain est petit pour encourager des tentatives rapides de but.

• Vérifiez si une pression est exercée en cas de perte de balle.
• Analysez qui exerce la pression et qui ne le fait pas.
• Évaluez l'intensité de la pression exercée.

• Utilisez de petits buts s'il n'y a pas de gardiens de but.
• Laissez l'équipe en infériorité marquer en dribblant hors du terrain.
• Attribuez des points à l'équipe en supériorité pour un certain nombre de passes consécutives.
• Attribuez des points à l'équipe en supériorité si le ballon est récupéré sans tentative de but de l'équipe en infériorité.
• Ajustez le nombre de buts.
• Comptabilisez les buts de l'équipe en infériorité de façon plus significative.

Description

• Les joueurs dribblent dans un rectangle avec différents cônes.
• Ils ne doivent pas faire tomber les cônes et doivent éviter les collisions avec les autres joueurs.
• L'entraîneur donne différentes consignes.

Consignes

• Dribbler avec l'intérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'intérieur du pied gauche.
• Dribbler avec l'extérieur du pied droit.
• Dribbler avec l'extérieur du pied gauche.
• Dribbler avec le ballon entre les deux pieds.
• Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied et changer de direction.
• Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Distances : 8 par 8 mètres.
• Variations en fonction du nombre de joueurs et de l'âge.
• Assurez-vous que les joueurs ne soient pas trop proches les uns des autres, mais aussi pas trop éloignés.

• Chaque joueur tient un ballon dans une main.
• Le ballon ne doit pas changer de main ; sinon le joueur est éliminé.
• Les joueurs se déplacent à un rythme soutenu dans la zone avec le ballon en main.
• Essayez de frapper le ballon de l'adversaire.
• Le dernier joueur restant gagne.

• Les joueurs apprennent à être conscients de leur environnement et de leurs adversaires.
• Éviter les adversaires pour conserver le ballon.

• Pour les groupes avancés, cela peut également être fait avec le ballon au pied.