Footballexercices pour u12
Dernière mise à jour: janvier 2026
- Jouer à partir d'une remise en jeu via le ballon de handball (et ouvrir l'autre extrémité).
- Première attaque
- Puis par un changement de flanc
- Attaque :
- A lance vers B
- B se place devant le défenseur et joue /rebondit vers A
- A joue directement à C
- Notes C
- Flankw :
- A lance vers B
- B vient devant le défenseur et joue /rebondit vers A
- A joue directement en C
- C s'ouvre sur D
- D atteint la ligne de fond et centre
- A et C essaient de marquer
- Cet exercice contient un certain nombre d'exercices.
- Regarder par-dessus l'épaule
- Passing
- Changement de direction
- Feint
- Finition
- Les joueurs doivent apprendre à regarder par-dessus leurs épaules lorsqu'ils quittent le marchepied.
- L'entraîneur se tient derrière l'échelle et met un cône jaune ou rouge en l'air.
- L'exercice est sélectionné sur cette base.
- Rouge :
- Le joueur 2 entre en jeu et le joueur 1 prend le ballon.
- Feindre et finir au mini-but
- Le joueur 2 passe au joueur 1
- Il court autour du cône et demande à le récupérer.
- Le joueur 2 joue à nouveau
- Courir et tirer au but
- Le joueur 2 peut donc jouer en 1x ou 2x.
- Passage de la position 1 -> 2.
- Balle en main :
- Lancez devant le bâton et attrapez la balle.
- Lancez le milieu l'un vers l'autre le long du petit côté.
- Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
- Boule dans le pied :
- Tapez sur la balle avec le stick gauche et passez après le stick.
- Passez le milieu le long du petit côté.
- Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
- Les formateurs :
- 3 x bâton jaune et 3 x bâton rouge.
- Au milieu, le jaune et le rouge à côté l'un de l'autre.