Footballexercices pour u12
- Les joueurs neutres restent sur la touche.
- Le jeu est avec des objectifs d'élèves.
- Les défenseurs peuvent marquer directement après avoir été en possession du ballon.
- Les attaquants doivent passer X fois.
- L'attaquant est placé dans le dos de l'homme, face au but.
- Variantes : se détourner pendant un court moment ou s'ouvrir et se retirer.
- Handball.
- Longue balle.
- Tirer en dehors du 16.
- 2 gardiens de but dans les buts.
- Le défenseur passe le ballon à K1, le défenseur court librement et reçoit le ballon, qu'il passe ensuite à l'autre but et termine à K2.
- Durée : 10 minutes.
- X1 dribble et joue en K1 (ou un autre joueur).
- K1 traite et joue X2 dans le pied.
- X2 fait la même chose (dribble + finition) à K2.
- K2 traite et joue X1 à son tour.
- Double exercice de mise en place.
- O1 joue dans O2.
- O2 joue une longue balle à K. K contrôle/attrape la balle et joue le 3 contre 2.
- Quand O1/O2 prennent le ballon, ils marquent au grand but avec K .
- K + A1 et A2 marquent au petit but que O1/O2 défendent.
- Durée :
- 15 min.
- Passant :
- O1/O2 devient A1/A2 et vice versa.
- L'entraîneur frappe le ballon en profondeur.
- K décide s'il va sortir ou continuer à défendre le but.
- L'attaquant tente de s'emparer du ballon et de marquer un but.
- Si le gardien de but a le ballon, 2 adversaires jouent via O.
- L'attaquant prend le ballon et ne peut pas le terminer en 1 temps.
- S'aligner deux fois (2 entraîneurs).
- Durée 15 minutes.
- Mise à niveau 1 :
- Le formateur choisit la balle haute.
- Mise à niveau 2 :
- Deux attaquants au lieu d'un (2 VS 2), l'attaquant 2 ne peut participer que si le gardien peut jouer à l'extérieur.
- 5 contre 5 ou 6 contre 6 sur un grand terrain.
- Si le ballon dépasse la ligne de touche, retour obligatoire au gardien de but.
- Au-delà de la ligne médiane et en attaque - corner/ balle longue vers le but du défenseur.
- Intégrer et réduire éventuellement la zone de confort (si nécessaire).
- Durée 20 min.
- Double formation possible.
- 2 formateurs.
- Durée 10 min.
- Le gardien de but 1 donne un coup de pied au gardien de but 2 (ballon long).
- Le gardien de but 2 contrôle et construit l'attaque via A1.
- A1 joue sur le flanc opposé A2 .
- A1/A2 et le gardien de but 2 continuent de construire vers le but K1.
- Les défenseurs se joignent à eux.
- Les attaquants qui passent deviennent des défenseurs.
- Dribblez autour des chapeaux.
- Une passe pour un triplé.
- A gauche (variante).
- A droite (variante).
- Faites le tour du chapeau.
- Dribblez vers le chapeau.
- Flotter sur la dernière section et arrêter la balle au dernier chapeau.
- Gardez la balle près de votre corps, par petites touches.
- Le contrôle est plus important que la vitesse
- La passe peut être un pas de côté ou un mouvement de ciseaux.
- Dribblez de chaque pion extérieur.
- Dribblez vers le pion intérieur.
- Effectuer un mouvement de passing (cap, ciseaux) (variante gauche ou droite).
- Dribblez du pion intérieur au pion extérieur.
- Cap autour de ce pion extérieur.
- Dribblez en diagonale vers l'autre pion extérieur adjacent.
- Dribblez en zig-zag autour des pions.
- Lorsque vous atteignez le pion le plus à l'extérieur, tournez et dribblez autour de lui.
- Contournez tous les cônes extérieurs jusqu'à ce que vous reveniez au point de départ.
