Footballexercices pour u13
- Vous avez 2 équipes. Équipe avec gilets et équipe sans gilets
- L'intention est de jouer un jeu de position
Règles du jeu
- Demandez la balle
- Continuez à vous déplacer (même sans le ballon)
- Aperçu des coéquipiers
Ajouts supplémentaires :
- Après 5 passes, vous pouvez marquer
- Après 5 passages, vous avez un point
- Toucher le ballon 2x ou 3x au maximum
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
Ajouts supplémentaires :
- Un défenseur avec du blanc
- Au lieu de rebondir, le rouge s'ouvre.
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
- Voir la photo pour l'exercice
- Placez les pions comme sur l'image
- Passez rapidement et poursuivez le ballon. Faites rebondir plusieurs fois et passez à la bonne vitesse et dans la bonne direction.
- Support en forme de diamant comme sur la photo
- Passer le ballon à la bonne vitesse et sur la bonne jambe
- Courir après le ballon là où vous l'avez passé
- Placez les pions comme sur l'image
- Passe, handball et finition en plusieurs variantes
- Faites attention à l'entrée, à la sortie, à la vitesse et à la direction correctes.
- Placez les pions comme sur la plaque
- Commencez par les deux côtés en même temps
- Le joueur fait 1 ou 2 courses avec les joueurs près des cônes.
- Le dernier, il le passe à l'autre point de départ.
- Le joueur qui commence va jusqu'au dernier pion et le reste avance.
- Placez les pions comme sur l'image
- Deux rangées de joueurs de chaque côté
- Passez le ballon à tour de rôle comme sur l'image et que le dernier joueur termine.
- Après avoir terminé, rejoignez l'autre rangée et les joueurs poursuivent le ballon.
- Placez les pions comme sur l'image
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur un ballon long pour le joueur 3
- Le joueur 3 fait un dribble entre les cônes.
- Effectue une passe et sprinte vers la ligne de fond.
- Le joueur 3 passe le ballon au sol jusqu'à la limite des 16 mètres.
- Le joueur sprinte en arrière autour des cônes et court vers le bord 16 pour prendre le ballon ou finir directement.
5 x un exercice de dribble en guise de base
- Toucher le ballon du pied droit à chaque pas et slalomer autour des pots rapprochés.
- Exercice en zigzag, slalom autour des pots avec un mouvement de coupe vif
- Autour de 2 pots et au retour arrêter la balle avec le mouvement tranchant.
- Flotter dans un couloir de pots avec le bon mouvement de coup de pied, puis faire quelques pas et frapper à nouveau la balle, etc.
- Idem que 4) mais en frappant la balle à chaque étape à grande vitesse.
Voir le film
- Deux petits buts et un grand but à la ligne des 16 mètres
- Gardien de but sur le but et une formation 1-4-3
- Formation 3-3 opposée (milieu et avant) avec le n°10 en profondeur
- Jouez un match, regardez la construction de l'arrière.
- se méfier des arrières profonds en attaque, se tenir en largeur, être compact en défense
